三黑薏米核桃粥

北方冬季氣溫較低，氣候乾燥極易患病。調整好我們的飲食習慣，對於預防疾病有很好的效果。這裏就不能不讓我們想到粥對於我們身體的益處了。尤其是我們北方這樣的氣候。粥的好處有好多。好煮軟熟的粥入口即化，下肚後非常容易消化，很適合早上天冷時，起牀喝上一碗熱粥，可以幫助保暖，增加身體禦寒能力，也能預防受寒感冒。

用料  

三黑薏米核桃粥的做法  

1. 黑豆、黑米、薏米洗淨，中午就泡上

2. 大米、小米洗淨，泡上1小時

3. 紫砂鍋加入水，調到雜糧粥檔，水微開，放入黑豆、黑米、薏米，煮至半開花

4. 加大米、小米、核桃仁、黑芝麻，煮至軟爛即可