蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～

用料  

蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～的做法  

1. 雞胸肉解凍好後洗淨，用刀背沿雞肉紋路方向拍拍鬆弛雞肉，更容易入味。雞胸肉雙面摸鹽及黑胡椒，放置10分鐘。

2. 調製醬汁，將蒜拍（或者用攪蒜器）成蒜泥，加入3～4勺食用油，橄欖油或者玉米油爲佳，再加入兩勺蜂蜜。這裏配比可按個人喜好添加，醬汁多一些醃的更入味。將醬汁均勻抹在雞胸肉兩側，用保鮮膜緊緊包住。

3. 保鮮膜包的緊一點，放入冰箱冷藏3小時以上，過夜更入味。

4. 鍋內放入少量油，小火，放入雞胸肉，蓋上鍋蓋悶5～6分鐘。一定要用不粘鍋。

5. 反面繼續蓋上鍋蓋悶5～6分鐘，雞肉厚的可適當延長時間。由於有蜂蜜和蒜蓉，有點焦是正常的哦。

6. 出鍋啦～配上自己喜歡的蔬菜或者水果，完美～

7. 這一餐五百大卡不到，yummy~😍😍