你胸大還是我胸大之蜂蜜蒜香煎雞胸～

簡單！方便！低脂！保證吃完你胸圍永遠比我大！哈哈哈哈哈！

用料  

你胸大還是我胸大之蜂蜜蒜香煎雞胸～的做法  

1. 雞胸肉建議選200-250g一塊滴，太大真的不好煎，而且我感覺切開一半醃和煎更好。鹽和黑胡椒放多點先醃5mins～（鹽真的要放多，不然一點味都沒！建議放一勺半）～蒜瓣切碎，加兩勺蜂蜜一勺油混合，（蜂蜜and油可以多放！！建議多放！）然後給我們的大雞胸來個馬殺雞！！保鮮膜包着放雞蛋那格一晚上！

2. 我沒有原則的！所以忍不住放了牛油😄😄減重請放橄欖油

3. 下鍋煎！

4. 小火蓋蓋子～煎到一面金黃翻面，但煎多久要看你胸的大小～總共時間：小胸三分鐘，大胸5分鐘！不能太久！久了就肉很粗！

5. OK！蒜那些焦了也不管它咯～

6. 記住：用平底鍋！英文名：pan！

7. 今晚：雞胸，奧爾良雞翼，百花菜（雞都用煎的很上火，百花菜清熱解毒），黃金炒飯！我是一個不要臉減不了肥的何小胖😒😒😒😒😒

小貼士

第一，鹽、胡椒、油、蜂蜜請多放
第二，用平底鍋
第三，請控制好時間and小火煎