香煎牛排～不愛吃牛肉的娃搶着吃

疫情封控期間，冰箱快沒菜了，翻出這塊庫存牛排，快速一煎一擺盤，一餐解決好了，低卡低脂健康一餐解決好了！

本來是我的低脂低卡的午餐，被娃搶去吃了！😅😅😅

用料  

香煎牛排～不愛吃牛肉的娃搶着吃的做法  

1. 牛排解凍後用鹽和黑胡椒和拍碎的蒜瓣室溫醃製20分鐘。

2. 醃製牛排時蒸切塊的貝貝南瓜（約蒸15分鐘就熟了）。

3. 然後切黃瓜和聖女果。

4. 然後黃瓜和聖女果擺盤。

5. 然後不粘鍋大火放黃油，放牛排和蒜瓣，全程大火每面煎2-3分鐘。

6. 放一小勺醬油進鍋裏，讓牛排粘到醬油，關火。

7. 把牛排放進事先擺盤好的盤裏。

8. 好吃又好看，不愛吃肉的娃都和我搶着吃！

9. 看看卡路里，還好吧！好吃不胖！