微波藜麥燕麥無油高纖脆片零食
網上看到的 自己結合現有的做了兩次都成功了 記錄一下 零食自由 關鍵太快手
用料
燕麥片 | 適量 |
燕麥粉/米粉/蕎麥粉 | 適量 |
雞蛋 | 1個 |
藜麥飯 | 適量 |
燒烤調味料或者其他現有的 |
微波藜麥燕麥無油高纖脆片零食的做法
家裡有什麼用什麼!
燕麥片要即食的,可打成燕麥粉
藜麥飯要提前蒸好,我煮藜麥飯不放大米,已經煮了很多次,兩了之後顆顆分明
就把所有材料和佐料按順序放一起,用工具攪拌,混合成大的團,不用完全黏在一起就可以了 溼度太大後面麻煩在案板上鋪上一張烘焙紙,把團團放在紙上,再拿一張烘焙紙蓋上,拿擀麵杖先按壓幾下,注意別把紙壓爛了,不要形成褶皺,然後一點點擀出去,成為薄薄的一層後,撕開最上面的紙,放微波爐,8-10分鐘,根據用量和米調整時間,盯著點,我做了兩次,材料都很隨意,味道都很棒,不追求很輕薄的,如果不嫌麻煩就用攪拌機打碎~再重複此步驟。
小貼士
快手又解決剩飯,想要什麼口味就什麼口味,微波爐大法~