養生減脂早餐食譜 食譜坊 減肥食譜 2.24W 大中小設定文字大小 用料 雞蛋 一個 西蘭花 70克 黑豆 5克 黑芝麻粉 2勺 黃豆 10克 紫米 10克 紅棗 3—5顆 南瓜籽 10克 五行健脾散 20克（是豆漿熟了之後自行選擇是否加入） 養生減脂早餐食譜的做法 將黃豆，黑豆，紫米紅棗提前準備好加水浸泡一夜，加入南瓜籽用豆漿機打成豆漿即可，破壁機更好。出來之後撒兩勺熟黑芝麻粉。養脾胃的可以加上五行健脾散20克。 先將西蘭花焯水，然後切碎。打散一個雞蛋拌勻，加入少量鹽，雞粉。用不粘鍋不放油煎熟。沒有不粘鍋的可以放少量耐高溫的葡萄籽油煎熟。 用筷子和勺子吃光它🙌 TAG標籤：養生減脂早餐食譜 養生 早餐 減脂 好吃 食譜 #
