減肥涼拌西蘭花胡蘿蔔

真心好吃又方便做的減肥餐
最近兔子BIU在減肥  所以呢研究了各種素食食譜
當然我這個裏面是沒有放任何醬跟油的
需要的大家可以加點香油 或者老乾媽 撒點花生米之類的
總之呢，任何你認爲好吃又和諧的東西你都可以撒進去喲~~~

BTW  如果大家喜歡吃生生菜 過一下水就好
    我今天就煮趴掉了

最近迷上了西蘭花 感覺是無敵搭配王
大家可以撒花生米，杏仁，辣椒醬 anything you like...
哈哈哈
簡單的DAY1減肥餐
(*^__^*) 嘻嘻

用料  

減肥涼拌西蘭花胡蘿蔔的做法  

1. 首先油麥菜切成段；胡蘿蔔削皮切塊；生菜隨意撕成你喜歡的大小；西蘭花去梗，切成小朵

2. 將蔬菜們放入大碗中，加入淡鹽水浸泡5分鐘洗淨農藥 多洗洗

3. 鍋裏水燒沸之後 扔進去胡蘿蔔塊 先煮煮

4. 2分鐘之後   扔進去剩下的蔬菜

5. 加鹽調味 適當時間之後撈起  瀝乾多餘水分 裝盒

6. DING`完成啦 大家可以加醬加香油加醬油醋神馬的都可以  我吃的就是原味的哈哈哈

小貼士

對於減肥的BIUBIU來說吃到這個已經很滿足的
味道也不錯  西蘭花脆脆的很好吃
我喜歡吃脆的西蘭花跟一點點軟的胡蘿蔔

大家可以根據自己的喜愛控制時間
生菜可以最後扔 因爲我一起扔最後都好軟了
油麥菜也好吃 脆脆的