藍莓奶昔--上班族下午茶 食譜坊 減肥食譜 2.31W 大中小設定文字大小 飽腹感強又好喝的一款奶昔，減肥的姐妹配點堅果一起吃就不用吃晚飯了。藍莓護眼，酸奶助消化，可以說很健康的下午茶了，需要有個便攜榨汁機。 用料 酸奶 200克 藍莓 20顆以上 香蕉 2根 檸檬 1片 藍莓奶昔--上班族下午茶的做法 所有材料都在這裏了，酸奶最好選無糖的，不增加額外糖分。如果是有糖的就少放點香蕉。 檸檬汁擠汁，其他材料全部放入榨汁機，加少量水，不然轉不動，打2分鐘以上 TAG標籤：上班族 藍莓 奶昔 下午茶 #
