健康番茄濃湯

一個健康的濃湯湯底，不但可以暖身暖胃，還可以加入不同材料成爲不同口味的濃湯或火鍋湯底。吃得健康，是讓全身心盡情享受美食的前提

用料  

健康番茄濃湯的做法  

1. 按照以上所述，準備食材

2. 將材料切成中小塊，放入鍋中

3. 倒入水，這裏可以考慮這濃湯的吃法，如果作爲火鍋湯底，水可以放多些，如果純粹喝湯，拿可以用大湯碗量好水量，如果是想加肉其他肉類，水可以稍微比純湯少放些

4. 開火，煮開（大概10分鐘）目測食材都稍煮軟即可，利用料理棒，直接鍋中攪拌打碎

5. 打碎程度知道看不到食材本身

6. 重新煮開，只加入鹽，試味口即可

7. 此時，如果作爲濃湯，即可上鍋，如果需要加入其他肉類，例如海鮮，牛肉，都可以在此時加入，開鍋，知道再次沸騰即可

8. 出鍋後加入少許黑胡椒，即可享用

小貼士

此湯優點：
1，蔬菜不適宜長時間煮，總體時間不超過30分鐘，儘量保證了蔬菜的維生素
2，茄紅素適宜多吃，常吃，老幼皆宜
3，適量攝取蒜頭，洋蔥，也幫助預防感冒，對血管疾病有多幫助
4，重要的是，此款濃湯的調味料就放鹽即可，黑胡椒少許主要提升視覺和儀式感，可以說原汁原味，不管是減肥健身夥伴，還是養生老人，都是很適合選擇
5，操作非常簡單，準備了鍋個料理棒即可
祝大家用餐愉快，多多支援