低糖無油燕麥餅乾（微波爐版）

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用料  

低糖無油燕麥餅乾（微波爐版）的做法  

1. 兩小杯燕麥和一杯牛奶倒進大碗中混合均勻

2. 混合完成後，放進微波爐高火一分鐘，如果喜歡溼潤的口感牛奶可以稍微多放點

3. 加入一根香蕉攪拌均勻，最好選熟一點的，會比較甜

4. 香蕉也攪勻後，放入切碎的蔓越莓。放入堅果碎會更健康，爲什麼我沒放呢？因爲我沒有

5. 用勺子攪成糊糊

6. 拿一個圓盤鋪上一層油紙，可以防粘

7. 然後取一勺我們混合好的燕麥泥放在盤子上，整成餅乾的形狀，你就整吧，能明白吧，然後放入微波爐高火一分三十秒

8. 取出後翻面再來三十秒，時間根據自己家微波爐脾氣來調就行，想吃硬點的你就多加熱一會

9. 最後晾涼就可以吃了，飽腹感很強，不要吃太多哦

小貼士

蔓越莓或者堅果切碎一點餅乾更容易攪拌均勻；
每種材料的量根據自己的喜好來就行，只要能攪成糊糊就行了。