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吐司一買就是一大袋，想着怎麼消耗消耗🌚
用料
| 吐司 | 1/2片 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 全脂牛奶 | 100ml |
| 奇亞籽 | 適量 |
| 燕麥片 | 適量 |
超低卡隔夜厚吐司，你還不來試試？（145大卡）的做法
把牛奶和雞蛋打在一起，攪啊攪
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把麪包放在密封盒裏面
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把蛋液倒進去，在冰箱冷藏一晚
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第二天早上蛋液都被吸進去啦
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撒上奇亞籽和燕麥片在空氣炸鍋裏180度10分鐘就烤好啦右上角是我們的主角🙃早餐搞定嘍
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隔夜吐司材料熱量在這裏
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只要145大卡哦，有沒有很心動，快快做起來吧
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小貼士
烤的時候每個烤箱脾氣不同，邊烤邊看着他不要烤糊啦
