吐司的n種吃法，包你一週早餐

超市裏買了一大袋吐司，單吃白吐司不過癮，換換口味，吃一週也不膩！

       三明治方便又好吃，夾什麼全憑自己的愛好。我作爲勤儉持家小能手，家裏有啥就夾啥。
      基本公式：碳水（麪包）+蛋白質（雞蛋/各種肉肉/芝士/奶酪…）+蔬菜（生菜/黃瓜/西紅柿/洋蔥/辣椒…）+醬料（花生醬/沙拉醬…）【❗️可以不加但真的真的不建議，不然容易幹❗️】+任何你喜歡吃的東西

用料  

吐司的n種吃法，包你一週早餐的做法  

1. 【花生醬香蕉三明治】
   麪包、花生醬、芝士片依次落好，烤箱150度5分鐘（我們家烤箱溫度高，140度就🉑）
   烤三明治的同時衝一杯牛奶，順手再給自己切個水果，一個人的早餐也要豐盛點鴨～
   
   時間：15min

2. 【黑胡椒雞胸肉三明治】
   1、雞蛋冷水下鍋5min
   2、煮蛋的時候雞胸肉加鹽、黑胡椒醃好扔到耐高溫的袋子裏，關火後直接扔到煮雞蛋的鍋裏（蛋不用取），燜15～20min
   燜肉同時：
   ①準備蔬菜。家裏剩洋蔥切完發現還有半個剩青椒，我媽吃不慣生的，我到了點橄欖油醬油胡椒炒了一下。只要自己吃得慣，咋整都行
   ②麪包上抹沙拉醬（不喜歡吃家裏沒有都可以不加）
   ③給自己泡個茶🙈
   3、肉和蛋熟了切片組裝，沙拉醬可以當“粘合劑”哦～
   
   時間：30min

3. 再來張圖，打算出去玩給自己和媽媽準備的愛心便當😁

4. 【太陽蛋】
   1、吐司挖個洞，烤箱開始預熱
   2、打個生雞蛋進去，家裏有香腸、火腿、青椒、洋蔥亂七八糟東西都可以往裏加～（別太貪心就成）有芝士或奶酪片在面兒上來一片～
   3、170度8～10分鐘（烤到六七分鐘的時候最好關注一下火候，微調一下，糖心的話不建議烤好後從烤盤拿出）
   
   烤的時候可以泡杯咖啡或者給自己拌個沙拉啥的～
   
   時間：15min

5. 【經典三明治（的變形）】
   答應媽媽給她做我最拿手的經典三明治，結果早上起來發現家裏沒有火腿了😿胡亂嘗試的中西合璧做法，也很好吃吶～
   
   1、第一層：花生醬、肉鬆、玉米、芝士片依次擺上
        第二層：韓式辣醬、臘腸（麻辣味的）、芝士片
   2、第三片面包上塗點花生醬（不塗也成）蓋上頭，烤箱開始預熱
   3、全蛋+少量清水/牛奶（不加也行，我一般加一勺），打散，把蛋液刷到你的三明治的角！角！落！落！（❗️每一個刷子能碰到的犄角旮旯❗️）
   4、180度12min
   
   多的牛奶熱着喝；一個蛋的蛋液可以刷兩個麪包的樣子（4人份），多餘的蛋液可以攤個蛋皮，或做個西多士當點心～
   
   時間：25min

6. 懶人早餐法：
   可以前一天晚上做好，170度8min烤好對半切扔冰箱，第二天早上起來扔烤箱180度5min左右（也可以降低溫度增長時間，這樣可能不夠脆，但是會熱的更透）

小貼士

吐司最適合做的就是三明治了，三明治基本公式：碳水（麪包）+蛋白質（雞蛋/各種肉肉/芝士/奶酪…）+蔬菜（生菜/黃瓜/西紅柿/洋蔥/辣椒…）+醬料（花生醬/沙拉醬…）【❗️可以不加但真的真的不建議，不然容易幹❗️】+任何你喜歡吃的東西

三層面包的三明治如果要烤一定要增長時間，因爲熱量真的很難傳進去～

一切美食都是你吃着高興就好，喜歡啥就加啥，你會發現自己最喜歡的搭配方式的～
方子也會持續更新鴨～我發現了好吃的搭配會分享給你們，你們發現了好吃的搭配也記得分享給我哦～