超好看健身輕食紫薯吐司三明治

那天心血來潮朋友圈裝逼(ー_ー)!!
想認識一些愛健身愛吃愛下廚房的小夥伴
這個菜譜蛋白質比較少可以煎塊雞胸肉吃😁

用料  

超好看健身輕食紫薯吐司三明治的做法  

1. 【紫色和白色部分】紫薯 小芋頭去皮，切均勻的滾刀小塊分別放碗裏蒸個20分鐘左右 （能用筷子輕輕弄碎就好了）用木勺子分別碾壓成泥！

2. 【黃色部分】雞蛋一個攪拌均勻用（必須）不粘鍋無油小火煎成雞蛋餅。（不好煎可以試試不粘鍋加一點水燒開把蛋倒進去煎）

3. 底下一片吐司，摸上紫色紫薯泥，放生菜。放第二片吐司，摸上白色的芋頭泥，放雞蛋餅，放生菜，在放一片吐司。用保鮮膜包起來。稍微用力壓一壓，然後對半卻，斜切都都可以。超級好看😊

4. 超好看(｡･ω･｡)ﾉ♡

小貼士

芋頭泥超級難弄我碾壓了好久，可以只放紫薯。放東西的順序看自己心情，不是固定死的。（不是原創某手上學的😁）好吃不能保證，畢竟全部是無添加原汁原味😓好看是絕對的✧٩(ˊωˋ*)و✧