微波爐食譜

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番茄蘿蔔燉翅根

番茄蘿蔔燉翅根的做法步驟圖,怎麼做好吃

從COOKPAD上翻譯下來的菜譜。
番茄、白蘿蔔、翅根結合在一起我始終想不出是何等滋味,沒想到親手實踐後真的好吃的要命!
甜甜的口感很適合不愛吃蔬菜的小朋友——我(╹◡╹)♡
而且操作方便適合廚房小白哦!

——大致四人份——

用料  

雞翅根 10個
白蘿蔔 1/3根
洋蔥(最好是黃洋蔥) 1個
黑橄欖 8個
聖女果 6個
蒜泥 1大勺
@番茄醬 10大勺
@味淋 2大勺
@高湯塊 1塊
@砂糖 1大勺
1小勺

番茄蘿蔔燉翅根的做法  

  1. 將白蘿蔔去皮切成2釐米的圓片,翅根洗淨,洋蔥切絲

  2. 在耐熱盤子裏撒一點水,白蘿蔔平鋪,蓋上保鮮膜,600瓦的微波爐里加熱3-4分鐘(1000瓦的酌情減時間哈),加熱到白蘿蔔中心變軟最好

  3. 在燉鍋里加入橄欖油,蒜泥爆香後放入翅根(水分一定要擦乾,不然爆得一塌糊塗)

  4. 炒到翅根變色後加入洋蔥,繼續翻炒至洋蔥稍許變透明

  5. 加入白蘿蔔,加熱水超過食材1釐米的水位。加入帶@號的調料以及黑橄欖。大火燒開。

  6. 中火加蓋煮10-15分鐘,期間翻動幾下防止糊鍋

  7. 加入小番茄繼續煮2分鐘就可以出鍋啦!

小貼士

1、我沒有加原方中的醋,怕酸……但各位可以酌情添加;
2、黑橄欖超市裏有賣罐頭的,可以用這個;
3、真的超級容易糊鍋!!!一定要留意!