100道家常湯二～懶人養生低脂飽腹原創素湯

只要提前浸泡食材，放入電飯鍋，按煲湯一鍵搞定，香濃美味！

一起做起來吧！！

豆子也可以換成其他豆子，提前浸泡充分即可，如果是白芸豆，比較難泡，時間要長

可以看家裏有什麼乾貨來靈活調整煮湯啦，靈魂食材是“豆類、木耳、香菇、菌子類"~~

靈活加入蔬菜類（胡蘿蔔，蘿蔔、山藥、蓮藕……），根據易熟程度靈活調整放入時間~

有問題就留言吧！

用料  

100道家常湯二～懶人養生低脂飽腹原創素湯的做法  

1. 提前一天晚上把豆子泡好，泡到這種完全飽滿的狀態即可
   
   洗乾淨準備下鍋

2. 木耳，香菇，筍絲，菌子提前1個小時泡就行
   
   洗乾淨準備下鍋
   
   

3. 
   大棗洗乾淨準備下鍋

4. 枸杞洗乾淨準備下鍋

5. 食材加入後，加入2~3倍高度的水

6. 放一勺橄欖油

7. 放一小勺鹽，自行決定，一開始少放點，後面淡了再加，濃了就不好喝了

8. 定時1個半小時，或者系統自帶的2小時都行，時間越久越好喝越濃郁，我趕時間來不及2小時了

9. 出鍋，特別好喝
   
   出鍋前15分鐘，我又放了一個茭白進去，
   
   也可一開始就放胡蘿蔔或者山藥或者酵母進去，都很營養健康~~

10. 簡單，美味，一鍵搞定的養生湯！

小貼士

豆子可靈活調整，看家裏乾貨有啥放啥

木耳香菇菌子是素食者或者減脂的，家裏應該常備的食材，有營養，常常會用到

蔬菜類的也可以根據易熟程度靈活調整放入時間