健身午餐一藜麥蔬菜盤 食譜坊 菜譜 2.45W 大中小設定文字大小 用料 洋蔥 半個 鹽 2克 秋葵 2個 西紅柿 半個 豆角 3根 木耳 1把 雞蛋 1個 山藥 半根 胡蘿蔔 半根 藜麥 1大勺 健身午餐一藜麥蔬菜盤的做法 山藥蒸熟 胡蘿蔔 洋蔥 玉米 藜麥 鹽少許 攪拌 山藥與胡蘿蔔等攪拌在一起雞蛋煮熟 所有蔬菜煮熟擺盤 撒上藜麥 雞蛋 山藥泥 配上一碗海鮮湯熱量低營養高的午餐 TAG標籤:健身 午餐 一藜 蔬菜 #