健身餐呀 食譜坊 菜譜 2.67W 大中小設定文字大小 健身時該吃什麼🤔呢？嗯，上菜囉～ 用料 西蘭花 5朵 草菇 5個 雞蛋 1個 蝦 5只 菜椒 5分之1 獼猴桃 1個 健身餐呀的做法 不放油，或者平底鍋刷一點橄欖油皆可。重點：1，有碳水（可以南瓜，紅薯，紫薯，山藥，土豆） 2，有蛋白質（蝦，雞胸肉，牛肉，羊肉，雞蛋等 3.有蔬菜（西蘭花，紫甘藍，芹菜，彩椒，荷蘭豆，秋葵等） 再來杯牛奶和水果吧～ TAG標籤：健身 健身餐呀 好吃 #
