健身早餐 食譜坊 早餐食譜 2.51W 大中小設定文字大小 狠狠心，不想在30歲這一年越來越胖，所以把健身的行當收拾收拾，把叫外賣的時間金錢花在做健身營養餐上，希望吃得好，瘦的美～ 用料 雞胸肉 半片 雞蛋 2個 香蔥 2根 生抽 3/1勺 麻油 3/1勺 健身早餐的做法 提前一晚把整塊雞胸肉切薄片，用澱粉、生抽、黑胡椒醃製，第二天直接取兩片用不粘鍋放少許油煎制，雞蛋直接下鍋煎，裝盤時淋入少許生抽和麻油，配一碗雜糧粥，早餐完美。 小貼士澱粉不要放太多，煎的時候油少許，大概半勺不到，控制好量， TAG標籤：健身 健身早餐 早餐 好吃 #
