健康生活的53天倒計時

已在米國度過兩個月，離5.19媽媽來一起玩耍還有53天。剛結束一行八人去黃石的春假，吃得過於兇殘。回伯村開始倒計時53天，健康生活，調整自己有一點點大食的傾向。之前“活法兒”測試痰溼體質，要少吃甜粘厚膩的東西。
現基礎體重120lb,希望在舊金山機場見到媽媽那天112lb。
絕對不會節食減肥，就是控制零食，每頓給自己做的少一點，不吃冰冷的東西，戒冰淇淋，不吃沙拉。
注意運動，先無氧後有氧，每週3—5次，注意時常。
減慢飲食速度！！要學會享受美食。

主要記錄每日飲食和運動

做總結和調整

53天，加油！

用料  

健康生活的53天倒計時的做法  

1. 不壓抑不放縱