快手青椒雞胸肉

減脂期需要每天攝入足夠的蛋白質，雞胸肉是很好的蛋白質來源，把青椒肉絲的做法替換成雞胸肉，比一般做雞胸肉好吃，而且青椒維生素膳食纖維也豐富，一舉兩得

用料  

快手青椒雞胸肉的做法  

1. 雞胸肉洗淨切條，放一點點玉米澱粉一點點鹽拌勻，這樣炒出來不柴

2. 大蔥切絲，青椒切條

3. 放一點點油，下蔥絲炒香（做減脂餐油都放得很少，所以一口好的不粘鍋是減肥前的必備武器）

4. 然後下雞胸肉翻炒

5. 雞胸肉炒白還沒出水扒在一邊，下青椒翻炒

6. 青椒炒軟一點，拌勻翻炒加一調羹生抽，一點點鹽拌勻，按喜歡的青椒軟度選擇出鍋時間，我喜歡軟一點的青椒所以多拌了一會

7. 出鍋裝盤就可以開吃啦。

小貼士

可以配合碳水，一節紅薯，一小碗糙米飯，或烤南瓜之類的.碳水的量要把握好，一頓不能超過自己一個拳頭大小的量.如果是不運動的減脂餐，那最好晚餐就不要攝入任何碳水了。
關於運動前後怎麼吃，去收藏我發在故事裏的圖片吧，上面已經寫得比較清楚