簡單美味又健康的加餐或零食之選~飽腹又低卡哦!
用料
紫薯 | 2個 |
鐵棍山藥 | 2根 |
雞蛋 | 3個 |
麪粉(可選) | 適量 |
紫薯山藥雞蛋卷的做法
準備食材。
山藥和紫薯上鍋蒸,半小時左右,差不多的時候用筷子戳一戳,能輕易戳動即可。
雞蛋與麪粉混合,不要太稠也不要太稀,(稠了加涼白開,稀了加麪粉)。上鍋攤雞蛋餅(不粘鍋就不用油)。
紫薯蒸好後碾成泥,山藥削皮。
將紫薯泥均勻塗抹在雞蛋餅上。
放一根山藥,捲起來,切成小塊。我給的材料量可以做兩卷。
裝盤。
成品細節。
小貼士
紫薯本身有甜味並且在減脂期所以全程無糖,如有需要可以蘸蜂蜜,非常好吃