減脂期記錄

明年初就要結婚了，而我經過半年的放縱大吃大喝，體重已經由102斤長到了112斤，想哭，望早日重回，102 。上次減肥導致我有一段時間失去了大姨媽，又添了痛經的毛病，這次我會在這方面多加註意。

用料  

減脂期記錄的做法  

1. 2017.11.19
   早餐牛油果奶昔體重55.4kg
   午餐水煮白菜粉絲
   下午加餐四個橘子 中糧每日堅果一袋
   晚餐 米飯 雞肉咖喱 炒花甲 蒜薹雞蛋
   2017.11.20
   早餐 牛奶泡烘焙燕麥片
   午餐 土豆燉粉條 清炒豆芽菜 飯湯 三顆花生
   2017.12.10
   早餐 雞蛋芝士三明治，減香腸，減一片面包
   
   

2.