喝出好身體|養生早餐豆漿搭配食譜
養生豆漿你們喝過麼?
如果沒喝過,那看過來吧~
每天一杯不同搭配的豆漿,讓早餐豐富起來,也讓身體變得更健康!
用料
黃豆 | 100克 |
紅豆 | 100克 |
枸杞 | 50粒 |
紅棗 | 10顆 |
喝出好身體|養生早餐豆漿搭配食譜的做法
1⃣補血養顏豆漿
✨食材:去核紅棗、紅豆、黃豆、枸杞
紅棗、紅豆、枸杞三者都有補血的功效,能從內養外,使面板更加紅潤。2⃣祛溼消腫豆漿
✨食材:紅豆、黃豆、薏米、枸杞
紅豆和薏米是大家熟知的祛溼搭檔了,在陰雨天的時候喝一杯,能讓身體更舒適,還能緩解早晨起來的浮腫3⃣安神助眠豆漿
✨食材:蓮子、百合、黃豆
百合可以滋陰清熱,在浮躁的下午,喝一杯能讓心情平靜4⃣平喘清熱豆漿
✨食材:雪梨、黑豆、大米
實際上黑豆有助於平喘,利溼的作用又助於化痰。同雪梨一起搭配,能夠共同發揮出清熱化痰,止咳平喘的功用。這款豆漿尤其適合老年、慢性氣管炎、有熱痰者食用5⃣滋潤養顏豆漿
✨食材:紅棗、枸杞、茯苓、紅豆
紅豆和紅棗都是補血佳品,紅豆還可以祛溼,枸杞有養中益氣,補血養顏6⃣防脫護髮豆漿
✨食材:黑芝麻、紅棗、核桃、黑豆、黑米
這幾種一起打成豆漿,裏面含有豐富的礦物質和維生素,有助於補充營養、調養生息,提高精氣神