助睡丸(也叫睡眠丸)

近兩年五紅丸、睡眠丸、黑芝麻丸、祛溼丸、養胃丸等等一些用中藥或是用食品做成的丸子好像還蠻火的，功效也是有的。黑芝麻丸我做過，真的有做到九蒸九曬，實在麻煩。相比下睡眠丸就簡單多了，個人覺得睡眠不好的人服用睡眠丸效果還是不錯，把睡眠丸做法寫下來大家可參考下。                                        
      所用材料酸棗仁和桑葚乾的功效和作用百度了下，直接複製來了。

      酸棗仁功效

      現代藥理研究表明，酸棗仁含有的酸棗仁總皁苷、總黃酮、總生物鹼等，有鎮靜、催眠的作用，可改善睡眠。足心涌泉穴爲足少陰腎經之井穴，就像是體表經脈的經水迴流體內的井口。酸棗仁研細敷足，可交通心腎、改善睡眠。內外合治，對緩解失眠療效較佳。
     具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。典籍記載功效中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。常見的中藥“鎮靜安眠丸”，就是以酸棗仁爲主要成分製成的。 
     養心安神，用於治療失眠、心悸、抑鬱。
     傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。
     酸棗仁有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象；舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適症狀，取得了很好的效果，且無任何毒副作用和依賴性，在幫助着人們真正實現自然健康的睡眠。

桑葚乾的功效

1、補血清血，促進造血細胞生長：女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”而桑葚具備提高機體造血機能的功效）。
2、抗癌，降血糖血脂：桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」（RES）的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。
3、駐顏抗衰老：富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏。
4、補肝護腎：對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑髮。
5、增強免疫力：增強血液新陳代謝能力，提高身體素質。
6、補腦益智：促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理。  

桑葚幹既可入食，又可入藥，中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，爲滋補強壯、養心益智佳果。
具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，
主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。
現代藥理研究也表明，桑葚幹入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。  

    有點多，總結以上兩種其主要功效就是能夠幫助睡眠，並能美容養顏和強身健體。

      桑葚乾和酸棗仁藥店，某寶都可買到。我是在東莞國藥買的，酸棗仁一斤三百多，桑葚便宜點好像是幾十塊一斤吧。網上會便宜很多，我還是覺得藥店放心點。

用料  

助睡丸(也叫睡眠丸)的做法  

1. 酸棗仁打成粉的樣子，因爲在藥店買了就直接打成粉了，打粉前的不記得拍了

2. 桑葚也打成粉  
   
   酸棗仁粉和桑椹粉稱好後混合在一起，然後開始熬蜂蜜。將蜂蜜倒進奶鍋用小火熬至100度到110度左右就可以火了。至於熬蜂蜜的溫度，沒有絕對說一定要熬到多少度，因爲蜂蜜的溫度越高做出來的成品越硬，溫度低成品則軟點，口感看個人喜歡，和熬糖是一個道理。

3.      將熬好的蜂蜜一點一點地添加到已經混合好的酸棗仁粉和桑椹粉裏混合均勻。(注意蜂蜜一點一點的加，因爲鍋的大小不一樣，熬蜜時候揮發的多少也會有區別，慢慢加防止加多沒法成團)，剛開始會很很燙，藉助廚房的勺子啊，鏟子之類的。等到溫度不燙手之後戴上手套像揉麪團一樣，揉成團。
         

4. 
         成團後分成十克一個，用手搓圓(冷了就搓不動了，可以隔熱水加熱下再搓)。搓完一個一個用保鮮膜包好，放在冰箱冷藏儲存，放兩個月沒問題。
         每晚睡前半個小時或一個小時吃一個即可。