助眠丸，助你好睡眠❤️

‼️睡不安，覺不穩，臉色越來越黃，氣色越來越差，如此反覆惡性循環，所以我們的身子越來越虛‼️‼️

睡眠是維持人體健康必不可少的一部分，其重要性僅次於呼吸和心跳❗❗

如果人一旦出現睡眠不好，可能會併發各種各樣的症狀，比如長期的睡眠不好有可能會出現焦慮、緊張不安或者壓抑感，嚴重的患者還有可能會出現心率加快、體溫升高、記憶力下降，甚至煩躁不安等自主神經功能症狀❗❗
有一些患者還會伴隨有頭痛、注意力的不集中，嚴重影響患者的生活和工作❗❗

所以好的睡眠質量的重要性不言而喻❗❗

今天分享給大家【助眠丸】做法，之前家裏的小老太睡眠也是很不好，常常導致第二天的精神狀態很差，後來我給她做了助眠丸吃，吃了1個月她跟我說睡得舒服極了，第二天起來也有精神多了，我看她氣色也比之前好了很多

這個【助眠丸】做起來也很容易，今天分享給大家，希望大家都能有一個好的睡眠！

用料  

助眠丸，助你好睡眠❤️的做法  

1. “每一個失眠的夜裏，每隻羊都是你的樣子❤️”
   
   雖然很浪漫❤️但是失眠真的太痛苦了❗
   
   【助眠丸】快點做起來❗

2. 五種食材相輔相成：
   🌈酸棗仁👉🏻養心補肝，斂汗生津，寧心養神
   🌈桂圓👉🏻養心養神，補氣養血
   🌈桑葚👉🏻補腎滋陰生津止渴，潤腸通便
   🌈百合👉🏻養陰潤肺、安心養神、補脾健胃
   🌈茯苓👉🏻益脾和胃，利水祛溼
   

3. ⚠️敲重點⚠️
   【助眠丸】最重要的成分——酸棗仁！
   但是現在市面上以次充好的酸棗仁太多了，劣質酸棗仁不僅不能起到助眠的效果，還會對我們的身體健康造成影響，所以大家在買酸棗仁的時候，一定要去正規的中藥店購買，180元一斤以下的不要買！切勿貪小便宜，一分錢一分貨。
   
   桂圓、桑葚、百合、茯苓去正規的中醫藥店購買。

4. 🌈第一步：蒸曬食材
   上蒸籠大火🔥蒸2小時，用簸箕裝蒸好的食材放到太陽底下暴曬，蒸曬食材的目的是爲了讓食材更溫和身體更好吸收‼️
   

5. 🌈第二步：烘烤（炒）食材
   蒸曬好的食材就可以烘烤了，每種食材受熱程度不一樣，每種食材分開單獨烤熟就行了
   ‼️如果家裏沒有烤箱的小夥伴用炒鍋也是可以的（上圖是烤熟的酸棗仁，顏色變得更深沉了）
   

6. 🌈第三步：打粉
   接下來是各個食材打粉，反覆多打幾次，這樣子做出來的丸子口感更細膩
   
   

7. 🌈第四步：煉蜜
   小火加熱蜂蜜至起泡就可以關火了，不需要像【九蒸九曬黑芝麻丸】那樣子熬蜜！
   

8. 🌈第五步：攪拌揉合
   煉好的蜜倒進打好的粉裏面，快速攪拌揉合，這一步一定要快點，不然蜜涼了就不好攪拌了，嘗試搓下一小團可以很輕易地搓成一個丸子說明OK了。
   

9. 🌈制丸
   10克一小顆搓成小丸子，用錫紙包好。

10. 
    🌈裝瓶
    找一個乾淨衛生的瓶子裝好，不管是出差還是旅遊都方便攜帶，睡前吃1顆，堅持一個月得到好睡眠‼️
    

11. 始終堅信藥食同源
    
    堅持食療養生
    
    熱衷養生丸子
    
    篇幅有限，歡迎交流❤️ikk7771
    
    

小貼士

【助眠丸】適用人羣：入睡困難、睡眠淺、失眠多夢、心神不寧等