每天1碗美白羹，現在面板白到發光！

以前是注重化妝，但是化妝多了面板反而變差了，素顏根本沒臉見人，所以這幾個月一直從飲食上來想辦法內調。

我個人的情況就是經常熬夜，有點內分泌失調，所以臉色越來越發黃，爲了美白做了很多功課。

最近主要是在透過一些美白湯、草本茶之類的食療來改善才見效比較明顯，加上都是一些藥食同源的食材，我個人也覺得比較養身體，堅持了一個多月面板真的白了一個號，之前的粉底顏色都配不上現在的膚色了，哈哈~

美是女人一生的功課，一起動手做起來吧~

用料  

每天1碗美白羹，現在面板白到發光！的做法  

1. 所有食材洗淨備用。( 怕寒的話，可以將薏米炒熟後使用，這樣就是溫性的，ps:孕婦不要加薏米)

2. 銀耳提前泡發後剪碎，這樣容易出膠

3. 所有食材放入鍋中，加水煮開後燉半小時

4. 煮好後放涼加入適量蜜蜂，即可食用。味道甜甜的，自己在家有空的時候就可以做了，我一般是兩三天會喝一次~

5. 因爲我經常熬夜嘛，本身內分泌就有點失調，所以每天也會喝本草伊顏春來幫忙內調一下，這種可以直接沖泡的草本飲品也挺方便的，每天燒開水250ml這樣就可以泡一杯喝了，早中晚喝一杯。
   
   反正我個人是覺得兩者搭配喝的話會明顯一點，自從每天喝本草伊顏春以後過了半個多月就感覺面板狀態轉好了，不光是變白了，就是沒那麼粗糙，然後淡淡的斑也不見了的。

小貼士

1.食譜可以根據自己的口感增加水量和蜂蜜。
2.食材可以靈活調整，但銀耳、薏米、淮山必備。
3.美白湯飲用時間不要求，不少於每週2次，本草伊顏春最好每天按時飲用，每天3次。