輕斷食10 食譜坊 菜譜 3.07W 大中小設定文字大小 對於上班族和不會做飯的親來說，這樣的方式比較容易實現！😊 用料 水果玉米 半根 黑米全麥吐司 1片 低脂酸奶 100克 西梅 2個 輕斷食10的做法 玉米水煮15分鐘，吐司我是自制的，也可以買全麥吐司 只有267千卡 脂肪可以再攝入一些，可以加一點雞胸肉或者水煮培根，碳水化合物超標問題不大，消耗起來比較快，如果沒吃飽，那種飢餓狀態反而會誘發你去找食物吃。 TAG標籤：輕斷食10 好吃 輕斷 #
