愛自己從早晨開始

自從暑假家中新購了麪包機 居然有了動力開始好好做早餐。隨着人年紀增大 越來越感覺到健康飲食和作息的重要。一直以來 以做美食分享給身邊愛的人爲最大快樂 現在發覺愛人之前首先要學會愛己。從現在開始改變 期待今後那個更加優秀、快樂和幸福的自己。

用料  

愛自己從早晨開始的做法  

1. 選擇主食：麪包、蛋糕、中式麪點、粥面等高碳水食物

2. 選擇配菜：新鮮水果、蔬菜等高纖維食物，堅果，偶爾有蒸蛋、煎蛋或炒蛋補充蛋白質。

3. 選擇飲品：自磨豆漿或果汁、鮮奶或酸奶

小貼士

所有食物儘量新鮮或者自制，真正健康的食物搭配如步驟1的配圖所示。我是儘量保證每一類食物都有，然後自己怎麼吃得開心怎麼來，不用太拘泥於比例啦。