茄汁豆腐火腿燴飯 食譜坊 家常菜 8.62K 大中小設定文字大小 快手低脂低卡 用料 西紅柿 1個 鮮豆腐 1塊 藜麥鷹嘴豆飯/剩飯 適量 無澱粉火腿 3片 意麪醬 1勺 鹽 適量 耗油 1甩 黑胡椒粉 少許 茄汁豆腐火腿燴飯的做法 食材準備，健身減脂友好的鷹嘴豆藜麥飯如下 鍋中加半碗水，下入茄丁煮出汁 加入豆腐，火腿，燴飯，燜煮一下 不用管美觀，加入適量鹽，一甩生抽，適量黑胡椒粉，一勺意麪醬，不斷攪拌即可 TAG標籤：豆腐 好吃 燴飯 茄汁 火腿 茄汁豆腐火腿燴飯 #
