【家常菜】素炒圓白菜
蛋白質—鹽烤三文魚（把Costco買來的一條切成小條/塊夠一次吃的表面撒上鹽用錫紙包好冷凍了，每次拿出來放空氣炸鍋400°F 20分鐘就搞定了）
碳水—cheesecake factory的全麥餐包（Safeway/ stop&shop都可以買到）我通常也是凍起來，吃之前放到空氣炸鍋325°F烤一下3、5分鐘完美
蔬菜就是下面要介紹的番茄炒圓白菜！
用料
| 包菜 | 半個 |
| 番茄（軟點最好） | 1個 |
| 洋蔥 | 半棵 |
| 小彩椒 | 3-5個（可有可無） |
| 生抽 | 3勺 |
| 蠔油 | 5g |
【家常菜】素炒圓白菜的做法
蔬菜洗淨，切成這樣就行。比較一致哈哈
![「家常菜」素炒圓白菜的做法步驟圖 第2張]( "「家常菜」素炒圓白菜的做法步驟圖 第2張")
我用的是那種噴油，噴了一層，大家隨意。先放洋蔥炒香，可以加點胡椒粉
![「家常菜」素炒圓白菜的做法步驟圖 第3張]( "「家常菜」素炒圓白菜的做法步驟圖 第3張")
然後放番茄炒出汁
![「家常菜」素炒圓白菜的做法步驟圖 第4張]( "「家常菜」素炒圓白菜的做法步驟圖 第4張")
把包菜和彩椒一起放進去 炒個兩分鐘 包菜出點水
![「家常菜」素炒圓白菜的做法步驟圖 第5張]( "「家常菜」素炒圓白菜的做法步驟圖 第5張")
加生抽和蠔油調味 炒到菜都蔫兒了就入味了 我沒有放鹽，蠔油和生抽對我來說已經夠了，大家隨意呀
![「家常菜」素炒圓白菜的做法步驟圖 第6張]( "「家常菜」素炒圓白菜的做法步驟圖 第6張")
