健身人士&懶人必備—不用烤箱的無油錫紙牛肉
用料
牛排/牛肉 | 150g |
西芹 | 3根 |
胡蘿蔔 | 1根 |
木耳 | 4朵 |
生抽 | |
孜然粉 | |
鹽 | |
黑胡椒 | |
蔥薑蒜 | |
小米辣 |
健身人士&懶人必備—不用烤箱的無油錫紙牛肉的做法
牛排/牛肉切小條或切片,放生抽、鹽、孜然粉、黑胡椒醃製20分鐘以上。懶人可以放冰箱隔夜醃製。
幹木耳4朵泡發,切好。胡蘿蔔一根切薄片,西芹3小根,斜斜切薄片。
取一張長長的錫紙,鋪上。順序是:西芹→胡蘿蔔→木耳→撒一點鹽拌勻→牛肉
面上放點蔥薑蒜,小米辣,蔥花。
把錫紙包好,4邊封口,確保不漏氣
鍋開中火,輕輕把錫紙包放進去,蓋上蓋子。中火10分鐘。不需要翻面,不需要理它
10分鐘後裝盤,把錫紙剪開。噴香!無油,不需要烤箱,也不需要洗鍋!牛肉非常嫩呀!
開吃!!
小貼士
蔬菜不要切太大塊,切薄片
不喜歡木耳的可以放金針菇或者洋蔥 喜歡辣的可以放一點辣椒粉。
做好的牛肉不會老,蔬菜也熟了,還非常入味