高顏值低油脂的菌菇炒時蔬
本人150的標準小胖妹一枚，水煮西蘭花作爲減肥達人必備的菜譜之一，我真的真的吃不下水煮的，所以加了一些別的配菜一起煮感覺會更好吃，熱量也不高🤔
用料
| 西蘭花🥦 | 1顆 |
| 菌菇 | 一小把 |
| 胡蘿蔔🥕 | 1小根 |
| 大蒜 | 1瓣 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 鹽 | 若干克 |
高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法
高端的食材只需要簡單的烹飪，我們先將它們一一清洗
![高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第2張]( "高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第2張")
胡蘿蔔去皮切片，西蘭花切小塊，菌菇個頭比較長的我就徒手給它掰斷了
![高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第3張]( "高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第3張")
水開下西蘭花跟菌菇，這樣後面燒的時候可以省點油，放一點點鹽 保證西蘭花不變黃 看到這種綠油油的顏色差不多就可以撈上來了。
![高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第4張]( "高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第4張")
鍋裏燒油，油熱了先下大蒜炒香了再放胡蘿蔔繼續炒，中途可以加一點點熱水，這樣胡蘿蔔更快軟
![高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第5張]( "高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第5張")
胡蘿蔔炒軟在倒入焯水的西蘭花跟菌菇，根據個人口味放入鹽，生抽，蠔油翻炒一下就可以出鍋了
![高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第6張]( "高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第6張")
出鍋嘍，好吃又不擔心長胖的菌菇炒時蔬😋
![高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第7張]( "高顏值低油脂的菌菇炒時蔬的做法步驟圖 第7張")
