快手10秒KETO低碳生酮零食奧利奧（脂肪炸彈）

各位酮學大家好！
我是已瘦40斤的大圓子，希望各位小仙女透過低碳生酮飲食更加美麗健康😗😗😗

用料  

快手10秒KETO低碳生酮零食奧利奧（脂肪炸彈）的做法  

1. 非常簡單，兩片一夾就ok了，是不是很快手呢
   如果喜歡吃甜的可以撒一點赤蘚糖醇，如果喜歡鹹的可以用有鹽黃油，或者用奶油奶酪都是可以的。
   而且純黑巧對女性姨媽也是很友好的，可以飯前吃一片或兩片

小貼士

低碳生酮飲食中，優質脂肪佔70%左右，所以有時感覺脂肪攝入不夠，或者外出就餐之前，可以先吃點脂肪，增加飽腹感，預防暴飲暴食。但是生酮飲食最基礎的原則就是不餓不吃，吃飽就停，所以當我們不餓的時候，也無需額外增加脂肪的。