日式鹽烤青花魚，日式照燒青花魚，5分鐘快手菜，懶人必看

喜歡吃日料的朋友對青花魚肯定不會陌生，今天分享兩款帶有MSC小藍魚標識的青花魚，首先先來了解一下青花魚吧，青花魚肉質豐厚，魚脂豐富、風味十足，而且富含豐富蛋白質和有益於大腦的DHA和EPA，是一道簡單、健康、美味的海鮮。挪威青花魚由於其自然環境、低密度養殖，更是成就了青花魚的營養與美味，對於健身減重者，美食愛好者，忙碌加班人，以及處於成長髮育旺盛期的寶寶來說，都是相當不錯的選擇。
在青花魚的日常吃法中以鹽烤和照燒最爲受大衆喜愛，鹽烤青花魚之所以會百吃不厭，是因爲它的美味來自於海鹽和魚本身用海鹽調出魚肉本身的鮮味，保留了青花魚原有的色澤和味道。而照燒青花魚不但美味營養，而且有明亮的照燒醬汁澆在青花魚紋理清晰的魚皮上，呈現出的美感是視覺和味覺的雙重治癒。

用料  

日式鹽烤青花魚，日式照燒青花魚，5分鐘快手菜，懶人必看的做法  

1. 準備帶有MSC小藍魚標識的青花魚，是獨立的抽真空密封包裝，單獨包裝取用便捷，而且乾淨衛生，小巧易於存放

2. 分別是兩種經典口味，這個是鹽烤青花魚

3. 這個是照燒口味的青花魚，吃起來甜甜的，孩子非常喜歡

4. 我今天採用的烹飪方法是烤，這種青花魚是速食品，簡單快速就能讓你吃到正宗的味道，用烤的方法呈現的是外焦裏嫩的口感，烤箱200度，烤5-10分鐘，至表皮焦香

5. 如果沒有烤箱也可以用微波爐中火加熱約40秒，或放入蒸鍋水開後蒸3分鐘，或連袋放入開水鍋中加熱8分鐘即可享用。蒸和煮的方法能讓整條青花魚吃起來都是嫩嫩滑滑的口感

6. 搭配一點蔬菜，西蘭花，胡蘿蔔等等都可以，焯水加少量鹽就可以了，輕食簡餐更加健康

7. 海洋覆蓋了地球70%以上的面積。它是我們的生命之源，人類以及地球上所有其他生物的生命都依賴於海洋。海洋好處衆多，但它現在仍需要支援。因爲我們從海洋中獲取的資源遠遠超過了海洋可以補給的量。爲了保護海洋及其所支撐的一切，我們必須建立一種新的平衡，聯合國大會將6月8日設立爲世界海洋日。“海洋:生活與生計”是2021年世界海洋日的主題，也是啓動十年挑戰，在2030年前實現可持續發展目標14“保護和可持續利用海洋和海洋資源”的意向聲明。需要你的支援！