10min做出美味營養減脂餐❗️❗️菌菇西蘭花雞蛋蝦仁瞭解一下
又發現了一種好吃營養低脂的減肥餐，要是減脂餐都這麼好吃，我真的以後會愛上減肥！不收的話虧大了！
用料
| 西蘭花 | 半個 |
| 白玉菇 | 1把 |
| 蝦仁 | 100g |
| 雞蛋 | 3個 |
| 小米椒 | 3個 |
| 蒜 | 4瓣 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 鹽 | 適量 |
10min做出美味營養減脂餐❗️❗️菌菇西蘭花雞蛋蝦仁瞭解一下的做法
將西蘭花和白玉菇焯水1min，過涼水後備用
雞蛋打散，放入適量鹽，先煎雞蛋，煎至8成熟後盛出備用
放入油，蒜和小米椒炒香，放入蝦仁兩面煎黃後，放入西蘭花和白玉菇翻炒，最後放入雞蛋
放入調味料：一勺生抽➕一勺蠔油，翻炒均勻後，盛出完成✅
小貼士
做減脂餐，尤其是帶菌菇類的，先焯再炒！這樣不會吸收太多油脂，也不會流失太多營養和美味
