西藍花涼拌小木耳
記得很小的時候在一家飯店裏吃過一次非常好吃的西藍花,當時的場景都忘了但始終記得涼拌西藍花的口味,是特別簡單的蒜香和香油味,按記憶中的味道做了這碟小菜,多加了小木耳。
西藍花抗癌,木耳有“腸胃清道夫”之稱,這碟小菜老少皆宜,美味又健康。
用料
西藍花 | 一顆 |
小木耳 | 按喜好自定,也可以不加 |
鹽 | 少許 |
甜油 | 少許(甜油是我的家鄉特產,沒有也可以用超市裏拌涼菜專用調味油代替) |
花椒粉 | 少許 |
蔥碎 | 少許 |
蒜碎 | 少許 |
醋 | 少許 |
味精/雞精 | 少許 |
香油 | 少許 |
西藍花涼拌小木耳的做法
先取適量的小木耳用溫水浸泡至表面舒展,約10分鐘。
鍋中加水燒開,水量目測能沒過西藍花。
將西藍花後梗切片,花朵一隻只地掰開,不好掰的用刀切,太大朵的用刀切開。
將切好的西藍花和泡好的小木耳過水洗淨後放開水中焯熟,用漏勺撈出來放盤中。
先在盤中放入粉類調味料,再放蔥和蒜,最後放液體調味料,再攪拌均勻即可。