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西藍花涼拌小木耳

西藍花涼拌小木耳的做法步驟圖,怎麼做好吃

記得很小的時候在一家店裏吃過一次非常好吃的西藍花,當時的場景都忘了但始終記得涼拌西藍花的口味,是特別簡單的蒜香和香油味,按記憶中的味道做了這碟小菜,多加了小木耳。
西藍花抗癌,木耳有“腸胃清道夫”之稱,這碟小菜老少皆宜,美味又健康。

用料  

西藍花 一顆
小木耳 按喜好自定,也可以不加
少許
甜油 少許(甜油是我的家鄉特產,沒有也可以用超市裏拌涼菜專用調味油代替)
花椒粉 少許
蔥碎 少許
蒜碎 少許
少許
味精/雞精 少許
香油 少許

西藍花涼拌小木耳的做法  

  1. 先取適量的小木耳用溫水浸泡至表面舒展,約10分鐘。

  2. 鍋中加水燒開,水量目測能沒過西藍花。

  3. 將西藍花後梗切片,花朵一隻只地掰開,不好掰的用刀切,太大朵的用刀切開。

  4. 將切好的西藍花和泡好的小木耳過水洗淨後放開水中焯熟,用漏勺撈出來放盤中。

  5. 先在盤中放入粉類調味料,再放蔥和蒜,最後放液體調味料,再攪拌均勻即可。

    西藍花涼拌小木耳的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張