剩饅頭不用愁，這樣做有營養
寶寶老是不愛吃菜，整天絞盡腦汁讓他吃菜，這不連剩饅頭都用上了，哈哈。這個饅頭可以根據自己的需要加各種菜，比方說洋蔥，土豆，甚至芹菜，金針菇都可以哦。因爲基本是青菜，也可以做減肥餐哦用料雞蛋3個剩饅頭一個胡蘿蔔少量油菜4...
苦瓜這樣做不苦，營養均衡又有內涵
炎炎夏日，時不時會覺得口乾舌燥、口苦、沒胃口，這個時候，千萬不要上重口味的來刺激胃口，什麼辣的、煎炸的、重油鹽的👹OMG，這些都只會令你的狀況雪上加霜。這種時刻，試試這款超有內涵的家常菜:釀苦瓜。苦瓜我們也稱作涼瓜，味...
「這雞湯，香」健康有營養
用料🐔雞1／4只青菜1顆筍4、5片黑木耳2、3朵鹽一勺海鮮菇3根「這雞湯，香」健康有營養的做法青菜洗淨筍洗淨，斜切菇洗淨，撕開麻麻煮好的雞肉（若是生的雞，可以先斬成幾小塊後白煮）備用加水入鍋，燒開在燒開的水裏加入青菜、筍、菇...
這樣泡麪超營養~
PO主每天中午吃麪，一包純純的泡麪營養價值太單一，無機鹽碳水化合物爲主，飽腹夠而蛋白質纖維不夠，所以自己添加的食物以蛋白質和蔬菜爲主啦~用料泡麪一包西藍花½朵小蘑菇想吃幾朵放幾朵生菜想吃幾瓣放幾瓣anythingyouwant...
寶寶輔食-比番茄的維C高，比白粥更有營養！這樣做還健脾養胃！
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。用料茄子30克番茄40克彩椒30克（紅黃各15克）小米20克中筋面...
10m+寶寶輔食｜這樣做有肉有菜營養均衡
今天午餐給慢慢做個好久沒吃的蔬菜小排骨，造型像排骨一樣，而且簡單快手，有肉有菜營養均衡。我裏面加了西蘭花和胡蘿蔔兩種蔬菜，西蘭花中維生素c含量極高，能提高人體的免疫功能；西蘭花本身熱量低，富含纖維素，能促進腸道蠕動提...
【赤豆/紅豆飯】赤豆米飯這樣做，簡單軟糯有營養！
赤小豆不用久泡、也不需久煮，只要準備一隻燜燒杯，提前menshao2小時，煮出來的米飯飄香軟糯，營養即不會流失，方便又省事。用料大米兩人份赤豆/紅豆70克±燜燒杯一隻【赤豆/紅豆飯】赤豆米飯這樣做，簡單軟糯有營養！的做法備齊食...
12m+輔食｜這樣做一口咬下去有肉有蛋又有湯，營養又好吃
今天這道輔食你們一定不能錯過了，又鮮又嫩還巨好吃的山藥肉餅湯。我家寶寶一週至少吃兩次，一口咬下去有肉有蛋還有湯，營養又好吃，不得不說營養還是蒸的好，家裏有寶寶的可以安排上這道山藥肉蛋湯~大人小孩都愛吃，適合12個月...
玉米別再煮着吃了🔥🔥這樣做更有營養
秋天是玉米成熟的季節，玉米既可以煮着吃也可以炒着吃，今天我就來給大家分享一道簡單快手又下飯的玉米炒雞丁吧！用料雞胸肉1塊（約240）玉米粒200克胡蘿蔔50克紅彩椒50克綠菜椒50克蒜3瓣小蔥1根鹽2克生抽10ml蠔油8克胡椒粉2克...
西葫蘆這樣做，好吃又營養！
西葫蘆非常有營養，小kiki也愛吃，我會想着法子給她弄各種不同的輔食，這次給她煎個餅，方便她自己拿着吃！用料西葫蘆半根雞蛋1個蝦皮粉少許把胡蘿蔔半根核桃油少許麪粉適量克西葫蘆這樣做，好吃又營養！的做法備好以上材料！西葫蘆...
海蔘這樣吃纔有營養！你吃對了嗎？
海蔘是名貴的中藥材，含有豐富的微量元素和大量的蛋白質，含鈉鹽和膽固醇的量是非常低的，另外海蔘中含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，這些物質都有利於降低三高，穩定血糖。用料海蔘1只豆腐100克小油菜1棵香油半勺鹽0.5克胡椒...
荷包蛋-這樣吃纔有營養
用料雞蛋3個油10g鮮醬油15g荷包蛋-這樣吃纔有營養的做法雞蛋準備.15克鮮醬油里加入50克清水攪勻不粘鍋加入底油溫油把雞蛋逐個加入把料汁倒入蓋上用中火燒至雞蛋表面生皮後熄火出鍋上桌小貼士加入雞蛋之後不要去翻動，...
這樣吃蒜薹，營養又下飯！
買了蒜薹，也叫蒜苗。不過一人一個做法！有焯水、有先用鹽醃製的，但我直接炒！我的做法我愛吃，不接受反駁😂用料蒜薹半把肉沫適量蒜瓣3瓣豆乾適量生抽2勺蠔油1勺澱粉1勺水2勺豆瓣醬1勺小米椒2個這樣吃蒜薹，營養又下飯！的做法調...
早餐這樣吃！營養蝦餅🦐
快手又健康🥦要照顧好自己早餐一定要吃哦👵🏻用料下廚房蝦滑一盒蛋清雜菜粒生粉2勺早餐這樣吃！營養蝦餅🦐的做法準備材料加入雜菜粒一個蛋清兩勺生粉開拌拌均勻即可👌🏻挖一勺壓成圓餅狀煎至金黃即可翻面煎好即可（這個...
米豆腐這樣做美味又營養
米豆腐是我從小吃到大的美食，不僅美味，開胃，而且很健康營養。紅燒，涼拌，煮湯都可以。裏面可以放不同的蔬菜汁米豆腐含有多種維生素，能預防和治療大腸癌、便祕、痢疾、小腸串氣，有助於減肥排毒，美化面板，養顏美容，保持青春活力；具...
這樣蒸雞，美味又營養～
用料雞半隻生抽2勺蠔油1勺蔥、姜、蒜生粉5克鹽適量枸杞20顆這樣蒸雞，美味又營養～的做法醃雞，雞切成小塊，用鹽、料酒、胡椒粉、蔥薑蒜、蠔油、醬油醃製至少20分鐘。炒雞，炒雞前，用少許生粉抓勻雞塊，倒入少許油的鍋，炒，炒變色，均...
初秋這樣吃梨營養加倍
雪梨中有較多糖類物質和多種維生素，營養豐富，加上紅棗和冰糖一起熬煮，沁人心脾。讓我帶你一起製作一碗冰糖雪梨湯，極大保留食物自身中的營養元素，從現在起丟掉你身邊的飲料吧！用料雪梨2個紅棗適量冰糖適量清水適量初秋這樣...
早餐雞蛋這樣蒸，美味營養
🌸🌸家裏娃娃最愛吃的就是雞蛋了，怎麼做都喜歡吃。娃娃也有挑食的時候就是不喜歡吃豆腐，今天把雞蛋、肉末、豆腐三種食材加在一起，即豐富了營養又解決了孩子挑食的問題，一舉兩得。🌸🌸咱們早餐不知道做什麼的時候，也可以這...
寶寶這樣吃，營養又美味
爲了讓孩子好好吃飯，營養豐富均衡，做媽媽的要用心去研究了！今天的午餐：1⃣️：我們寶寶愛吃雞翅，每次就把雞翅用蔥薑蒜生抽蠔油醃製半小時，平底鍋少油煎制金黃，將醃製的料加水與水攪拌均勻倒在鍋中熬製黏稠即可！寶寶每次都能吃三...
營養早餐這樣吃～合集
每天最期待就是早餐了，各種搭配。來個合集咯～用料雞蛋適量牛奶適量麪包適量面適量蔬菜適量營養早餐這樣吃～合集的做法牛奶蒸蛋，簡單低脂版漏華奶吃可可牛奶當歸雞蛋，燕麥奶，煎餃子湯鹼水，奇異果，雞蛋，牛奶麪包紫薯全麥饅頭，雞蛋...
原創苦瓜這樣做，營養不流失
苦瓜生着吃，最有營養燙過水的苦瓜營養流失一多半，下面我教大家做苦瓜最美味有營養的做法。從不吃苦瓜的朋友也能多吃幾口。苦瓜，葫蘆科苦瓜屬植物；苦寒，能夠清熱解暑、利咽止痛，還有降糖、降脂、利尿、清熱的作用。夏人們夏...
魚膠這樣做沒有腥味，營養又好吃—黑糯米魚膠甜湯
閒來無事，在家做了這款甜湯，味道好就不用多說了，比較適合需要補血或術後和大病初癒的人羣。黑糯米又稱血糯米。由於血糯米營養豐富，含有豐富的維生素E、蛋白質和鐵元素以及紅色素，而且具有很好的滋補作用，因此被人們稱爲“...
營養早餐就該這樣吃
寶寶上學🎒了，我開始負責寶寶每天的早餐，聽上去簡單，但是對於不經常做飯的我，一週不重複的營養美味，還是有難度的…小米燕窩粥營養又美味，寶寶說好吃，吃了兩碗用料小米適量傳統燕窩（或即衝純燕窩）2克幹燕窩（或一盒）營養早餐就該...
炒飯這樣做營養又好吃
女兒點菜要揚州炒飯，家裏食材不夠，那就有啥放啥吧。中午剩的米飯，剛好做一個三人份。女兒反饋非常好吃！用料雞蛋2個柿子椒1/4個胡蘿蔔1/4根青豆如圖所示火腿3片雞肉火腿腸1根洋蔥半片小蔥2根鹽適量生抽適量蒸好的米飯3小...
蔬菜湯這樣做營養又好吃
疫情期間，每天吃的多動的少，不如做一鍋蔬菜湯，超級簡單！這樣的順序做真的太好吃！用料西紅柿1.5個洋蔥1/4個胡蘿蔔1根大白菜葉子2片土豆1個柿子椒半個大蒜4瓣鹽適量胡椒粉適量蔬菜湯這樣做營養又好吃的做法準備好蔬菜，洗淨。...