無油無糖五花肉
不放油放糖也可以吃到好吃的五花肉！用料五花肉600克生抽2勺姜3片鹽4克料酒少許燉肉包1個無油無糖五花肉的做法將五花肉切成一釐米見方的長條，肥瘦相間涼水下鍋，加入蔥薑片，料酒，待開鍋後，撇去浮沫，撈出備用起鍋，直接放入五花...
無油土豆豆角烤五花肉
自己在家帶孩子，是烤箱拯救了我，感謝，感謝發明烤箱的大神，烤箱就是懶癌患者的福音啊用料五花肉一斤豇豆／架豆隨意土豆隨意煮肉肉-_-#花椒多多大蔥一根醃肉肉ˊ_>ˋ白糖適量生抽適量蠔油適量澱粉適量姜粉適量胡椒粉適量大蒜...
無油紅燒肥腸五花肉
說起這道紅燒肉腸故事確實不一班。我家兩個孩子都不喜歡吃肉，特別是肥肉，一丁點都不碰。出於母親的本能反應，總擔心他們會營養不良，於是我總是想方設法讓他們吃肉，一開始是做肉腸，剛開始煎炒燒烤幾次慢慢的又都不想吃了，後面...
無油無糖純素五仁月餅
今天試着做了無油無糖的桃山皮月餅，去年做的加的有油有糖，但相對高油高糖的傳統月餅還是要健康很多，那麼今年的就又升級了，更健康了😄去年做的連結：用料白芸豆250克亞麻籽糖粉2勺全麥麪粉80克五仁餡18個用料：參考圖上寫的，這...
豆豉五花肉（無油煙）
超級下飯得一道菜，做法也是超級簡單，無油煙。用料五花肉250克豆豉10勺姜4片味精少許料酒2勺豆豉五花肉（無油煙）的做法將五花肉切小片、姜切絲、加入豆瓣醬（豆瓣醬的量需要淹沒五花肉）、料酒、味精，添加完畢後拌均勻，放入鍋中...
五花肉汆酸菜（無油版）
東北冬天標配超級好吃，香而不膩，喜歡喝酸菜湯麼用料五花肉150克酸菜300克料酒3勺蔥4段姜2片蒜2瓣鹽3小勺大料1顆十三香（花椒麪）1勺香葉1片幹辣椒2個桂皮1塊料酒1勺五花肉汆酸菜（無油版）的做法五花肉洗淨涼水下鍋，加料酒，抄出...
糖醋五花肉（冰糖上色無番茄醬）
廚房新手，不喜歡吃那種帶番茄醬的糖醋肉，就自己摸索了老式的糖醋肉做法，想不到做出來連家裏嘴超級挑的人都讚不絕口，而且不是很難。做了好幾次，每次做都因爲忘了下一步該幹嘛，隨機調整步驟，這個菜譜主要是想記錄一下自己的做...
無油無糖小扁豆五仁月餅餡
用料小扁豆南瓜子腰果核桃桂圓肉椰棗泥無油無糖小扁豆五仁月餅餡的做法小扁豆泡2個小時以上，瀝乾水放高壓鍋蒸熟，壓成泥堅果切碎放烤箱烤出香味桂圓肉切碎，將果仁扁豆泥和椰棗泥拌在一起即可...
饅頭—無糖無油五得利麪粉
健康的饅頭超好吃用料麪粉700克水350克酵母5克饅頭—無糖無油五得利麪粉的做法酵母加水融化成酵母水加入麪粉揉至無干麪粉醒面15分鐘揉出光面發酵兩倍大以上排氣切割12個入蒸箱40度2min不開蓋發酵兩倍大軟軟彈彈小貼...
無油無糖無麪包糠雞米花
絕對低卡美味！用料雞胸肉丁一塊醃製調料生抽2勺鹽3克老抽1勺料酒2勺五香粉半勺黑胡椒適量辣椒粉一勺裹面材料雞蛋1-2個燕麥麩皮適量無油無糖無麪包糠雞米花的做法雞胸肉加入醃製的那些材料醃製一個小時左右然後切丁先...
無油無糖無鹽花生醬
0失敗手殘黨花生醬用料花生300克無油無糖無鹽花生醬的做法300g花生300g花生烤箱180度10分鐘，根據花生和烤箱情況調節，最終成爲金黃色就算烤完了拿出去皮。破壁機醬料鍵或者6.7檔5分鐘。後期自己調整稱糊狀盛出呈這個狀...
花生酥糖（無水無油）
用料花生350克白糖200克花生酥糖（無水無油）的做法花生放入烤箱中層150度上下火25分鐘晾涼搓掉花生衣放入料理機打碎，具體程度看自己喜好，可粗可細打碎後備用稱出所需白糖白糖放入不粘鍋小火融化放入花生碎快速拌勻倒在案...
無腦系列---無油無水五花肉
去了好幾次杭州，最留戀的還是東坡五花肉，吃起來大快朵頤。上等的東坡肉一定是肥而不膩，肥肉均勻。嗯，說服了自己好久買了塊漂亮的五花肉做一下，果然最美的味道還是帶點肥的香啊！！美人也是一樣吧～用料五花肉400克大蔥半根姜5片...
五穀全麥吐司（無油無糖）
爲什麼叫五穀雜糧吐司、因爲用了五種雜糧粉做的，而且是那種很粗的雜糧，ps我媽說這是過去餵豬的糠🤣所以這款吐司發不了很高，而且口感粗糙紮實，沒吃過這種粗糧的寶寶就別輕易嘗試了，但真的很健康，控糖人士的不二選擇，我個人是...
無油平底鍋烤五花肉
五花肉我們家主要用途就是紅燒肉，在家突然想起了韓式烤肉，於是想自己搞一搞，換個口味。很好吃！！！用料五花肉250克生抽2勺老抽0.5勺姜5片海鹽20克蔥2根黑胡椒1勺料酒2勺蠔油1勺糖20克無油平底鍋烤五花肉的做法我家存貨是後切...
超簡易無油烤五花肉
家裏炒菜多了一小段五花肉，就換個花樣來做宵夜吃。家裏材料只有普通做菜的調味料，連孜然粉，燒烤醬料都沒有，辣椒醬也只有廣西風味的自制剁椒醬，沒想到就隨手醃製也很好吃！加上超市賣的微甜口味的辣白菜和生菜，組合起來居然恰...
五穀馬芬 無糖無油無麪粉 減脂期可吃
我媽飯量大，所以要吃點健康的，我正在減肥，所以要吃點不會胖的，我爸有口吃的就行，所以他吃就這樣吧……用料香蕉1根（180g）燕麥片20克雞蛋2個泡打粉3克牛奶75克各種豆類110克黑芝麻20克小米20克五穀馬芬無糖無油無麪粉減脂期可...
健康花生醬-無油無糖無鹽
這個學期在健身，所以飲食方面都會比較注意。花生是優質脂肪，可以作爲很好的脂肪來源。花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，幫助減少腹部脂肪和降低患有代謝綜合症的機率。花生醬可以拿來抹面包、拌麪，我都超愛～💞這個花生...
無油無鹽無糖 豬肉鬆
11個月寶寶過敏體質，很多東西都吃不了，只能自制一些無添加的食物給她嘗試。看了很多版本的肉鬆，今天自己也嘗試了下，還好一次成功了，寶寶很喜歡💕用料豬裏脊350克姜5片蔥2根無油無鹽無糖豬肉鬆的做法準備好材料，洗淨備用。...
花生醬（無糖無油）
用料花生適量花生醬（無糖無油）的做法花生進烤箱上層120度，上管加熱10分鐘，中間翻動花生一次取出花生放涼後去皮最後用研磨機打至粘稠發亮。...
老式五仁月餅(全麥無油無糖)
來自媽媽的五仁月餅配方！超級好吃!!!-無轉化糖漿-無油無添加糖-無梘水-全麥五仁月餅在美國特別饞媽媽來的時候做的五仁月餅，於是自己嘗試復刻了一下由於在健身減脂期，我用了全麥麪粉，並且除了堅果和果脯，完全沒有添加一點...
五穀雜糧粥的無糖無油司康
用料五穀雜糧粥：糙米，紅小豆，小米等任意雜糧，混合熬好的粥。克全麥麪粉無鋁泡打粉3克葡萄乾，鹽少許五穀雜糧粥的無糖無油司康的做法如果您的雜糧粥沒吃完扔了太可惜，可以加些全麥麪粉或者普通麪粉，兩者大概混合後200克，再加3~...
自制米花糖（無油無糖素食）
用料大米鹽克五香粉自制米花糖（無油無糖素食）的做法大米蒸熟，拌入鹽，五香粉，攪拌均勻，薄薄的平鋪在盤子裏，壓緊，放到太陽下曬或者暖氣上烘乾。烘乾後，掰成小塊，放入微波爐，然後20秒一次，20秒一次，慢慢加熱，直到全部膨脹好爲止。小貼...
杜坎-五香辣洋蔥雞胸肉餅（無油無糖）
杜坎蛋蔬期和鞏固期都可以的食物，最近的最愛！用料雞胸肉1塊生抽1勺黑胡椒少許孜然少許辣椒粉少許洋蔥1/3-1/4個雞蛋1個杜坎-五香辣洋蔥雞胸肉餅（無油無糖）的做法雞胸肉和洋蔥切塊，在料理機攪碎，加所有材料混合一起平底鍋噴...
五花肉燉排骨（無油無水無鹽）
好久沒給娃做紅燒肉吃，可我又比較喜歡吃排骨，下午糾結了半天，突發奇想做一道五花肉燉排骨，因爲之前貌似聽說過燉排骨的時候放幾塊五花肉可以避免排骨口感發柴的說法。正巧家裏料酒用完忘了買，娃他爹的啤酒到是很多，索性決定...