全麥紫薯包
用料紫薯3個全麥麪粉150g酵母粉1.5g溫水適量全麥紫薯包的做法酵母加溫水化開（手指感覺不燙的程度）100g麪粉1g酵母酵母水倒入麪粉中，揉成麪糰後（記得水慢慢加，別加多），放在碗裏，封上保鮮膜放在熱水上面發酵1-2小時發酵的過程重...
全麥紫薯包，減脂快手餐
用料紫薯2個酵母3克全麥麪粉300g全麥紫薯包，減脂快手餐的做法全麥麪粉加酵母加水和麪，放置溫暖乾燥出發酵1h切成大小一樣的劑子，包入紫薯餡上鍋蒸20分鐘超級好吃又減肥！...
全麥紫薯歐包&小麥紅棗歐包
用料全麥麪粉300g牛奶250克紫薯1只自制麻薯1碗燕麥片50克紅棗10顆全麥紫薯歐包&小麥紅棗歐包的做法全麥麪粉發至兩倍大製作麻薯紫薯搓成小圓球二次發酵後加入燕麥片小麥歐包也是同樣的做法起鍋啦紅棗燕麥歐包嚼一...
紫薯全麥餅
簡單的一道主食，特意做的小一點方便吃，哈哈用料紫薯幾個全麥麪粉適量，根據做的數量多少決定酵母少許紫薯全麥餅的做法全麥麪粉加上酵母，和麪和到軟硬適度。放一個盆裏蓋上保鮮膜室溫發酵到兩倍大。（我用的淘寶買的黑小麥全...
低熱量紫薯麻薯全麥歐包
今天食譜最主要的是着重介紹用低熱量的紫薯，黑全麥粉和代糖來做，現在的代糖很安全，推薦大家用，黑全麥粉加適量，可以減脂又滿足食慾哦，太香了！用料高筋麪粉200g黑全麥粉50g代糖20g鹽3g黃油20g酵母粉3g溫水160g麻薯100g紫薯一...
全麥麻薯紫薯肉鬆包
純粹是覺得麻薯好好吃，外加家裏的紫薯買來在那放了幾天了還沒動又碰巧纔買了點肉鬆…混一起吧，頂飢～含糖量較低，喜甜的可以自行調整糖量用料高筋麪粉250克全麥粉50克酵母3克糖20克鹽3克雞蛋1個牛奶160克（自行增減）黃油24克...
紫薯全麥麪包
全麥是血糖高人羣的專屬食物用料酵母2克鹽1克雞蛋1個牛奶100克紫薯1個全麥粉200克玉米油5克紫薯全麥麪包的做法1、全麥麪粉，純牛奶，酵母，鹽，雞蛋混合攪拌和成麪糰。醒發至2倍大。磨具內壁塗抹玉米油，麪糰分放在磨具中再次...
芋泥紫米紫薯全麥歐包
手裏有自制天然酵母萬種麪包不用愁哈😉最近迷上了全麥麪包，幾乎純全麥或黑麥、蕎麥、麩皮，各種粗糧。如果只是純全麥麪包必定口感粗糙一些，爲了讓兒子和老公愛吃，就加一些健康的軟內餡調節口感。其實就是看你喜歡什麼就可...
全麥紫薯/紅薯歐包
用料全麥粉400克鹽3克酵母5克水適量紫薯2個紅薯2個全麥紫薯/紅薯歐包的做法準備好材料麪粉、鹽🧂、酵母放入一起混合加水攪拌成絮狀揉成圓形蓋上保鮮膜發酵歐包裏面加入紫薯和紅薯餡兒烤箱預熱放入烤箱我是烤了兩個蒸...
全麥紫薯派
用料派皮全麥麪粉200g水200ml中筋麪粉140g酵母2g魯邦種50g輔料紫薯350g純牛奶50g±蛋液少量白芝麻少量全麥紫薯派的做法提前1天製作水解全麥：將全麥麪粉和水混合均勻，蓋好放冰箱冷藏1晚。做奶香紫薯餡：將紫薯去皮後切小...
南瓜全麥燕麥紫薯包（減脂）
咬了一口才記得拍照，早上一口氣吃了三個，超級好吃，而且我加了燕麥和鷹嘴豆，作爲主食的營養成分非常豐富用料南瓜290克燕麥60克鷹嘴豆50克全麥麪粉500酵母5克紫薯2個牛奶（加全麥裏）10–20克牛奶（加紫薯裏）10克南瓜全麥燕麥紫薯...
【紫薯麻薯全麥包】
身爲北方人最愛吃的就是饅頭，從去年減肥以來一直沒有吃過饅頭了，最近在看減肥食譜get到了全麥饅頭，但是我加了餡料，會更好吃哦用料紫薯1個糯米粉70克玉米澱粉20克脫脂牛奶250ml全麥麪粉300克酵母粉3克黃油6克【紫薯麻薯全...
全麥紫薯糕
減脂飽腹低卡零食用料紫薯2個糖少量雞蛋1個純牛奶少量酵母粉3g全麥麪粉150g普通麪粉50克全麥紫薯糕的做法1.3g酵母粉使用溫水化開2.將全麥面、麪粉、雞蛋、以及步驟1中的酵母水混合，揉成光滑麪糰，醒發20-30分。紫薯蒸熟...
純全麥紫薯麪包 100%全麥 直接法
麪包體是100%的純全麥包，裏面的夾餡是紫薯餡，紫薯餡放的糖超級少，所以吃起來是那種和綿密但是不甜膩的口感。內餡綿軟外皮鬆軟但略微有些粗糙，搭配起來還挺奇妙的感覺。在做這款麪包之前，我還以爲會比較難吃，結果沒想到吃起...
無油無糖 全麥麻薯紫薯包
試驗過很多次超級好吃無油無糖而且超簡單用料全麥粉150克麪粉50克酵母3克水200克水磨糯米粉70克紫薯兩個無油無糖全麥麻薯紫薯包的做法全麥粉面粉酵母放進去加水攪拌成絮狀慢慢揉成圓形使勁揉揉到光滑全程大概十幾分...
全麥紫薯包（饅頭）
減肥減脂必備，優質碳水，飽腹感極強，升糖指數低，是減肥必不可缺的碳水用料紫薯個麪粉克酵母克全麥紫薯包（饅頭）的做法麪粉500g，酵母粉5g酵母粉拿溫水化開筷子攪拌成絮狀上手揉麪揉光滑後蓋上保鮮膜發酵發好的面揉一揉，排氣，揉的...
全麥紫薯餅
用料紫薯三個全麥粉適量燕麥適當全麥紫薯餅的做法把紫薯山芋上鍋蒸熟出鍋輦壓成泥全麥粉適量放紫薯如果太乾可以加入牛奶然後就揉他～揉成球球壓癟蘸取適量燕麥放鍋蒸15分鐘就ok了。最好放涼吃口感會好一點...
全麥紫薯餅
喜歡吃紫薯的寶寶，又有福利了！今天這個全麥紫薯糕，口感豐富，做法簡單，滿到要溢出的餡料，真是太有幸福感了！吃一次就再也沒法忘掉～用料全麥粉100克紫薯1個酵母3g水60g全麥紫薯餅的做法準備好食材酵母粉倒入溫水中攪拌融化加入...
100%全麥紫薯小餐包
最近減脂，早餐一般就是紅薯、玉米當主食輪換吃，也有吃厭的時候，再加上面包、蛋糕等甜點一直是我的死穴，爲了不讓自己暴飲暴食甜點，自己琢磨着做一些健康低脂低GI的麪包吧！當做早餐的主食也很合適！用料全麥粉（帶麩皮）250乳清（可...
全麥紫薯卷
用料紫薯個麪包粉500克全麥麪粉500克牛奶克發酵粉50克全麥紫薯卷的做法先將酵母加入溫水，發酵10分鐘，在盆中加入全麥麪粉，麪包粉，緩慢加入牛奶，揉揉揉，然後等它發酵2至2倍大，排氣可以加入紫薯，芝麻，紅棗！用蒸鍋蒸出爐...
紫薯全麥包
好久沒有做全麥包了，夏天的溫度，一個多小時面就發好了，用時兩小時左右，全麥包便做好了，簡單又好吃用料紫薯4個全麥麪粉200克麪粉100克酵母3克水適量玉米麪100克牛奶適量紫薯全麥包的做法紫薯蒸熟加入牛奶攪拌均勻備用全麥...
麪包機紫薯全麥麪包
用料水100克牛奶80克紫薯（熟）80克蜂蜜20克白砂糖10克鹽2.5克油（玉米油黃油椰子油都行）16克全麥粉75克高筋麪粉175克酵母2.5克麪包機紫薯全麥麪包的做法按順序加入材料選擇全麥燒色淺...
全麥紫薯麻薯軟歐包
烘焙小白也能做成功的一款熱量不是很好的全麥軟歐包分享(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料主麪糰：全麥粉300克酵母3克鹽3克綿白糖25克牛奶或水200克黃油30克麻薯：糯米粉50克玉米粉15牛奶或水85克黃油15克餡：紫薯適量香芋適量肉鬆...
100%全麥紫薯軟歐包
這是一款很健康100%全麥的軟歐包，減脂必備哇！市面上賣的基本不是100%全麥的，自己又超級愛吃這些麪包，然而每次吃完的後果應該能懂得吧！我就比較誇張了基本在1個月內就會重個10幾斤左右😂然後又開始減肥，這樣反反覆覆😂超級...
全麥紫薯酥
低脂素油的早點喔！~用料紫薯餡全麥酥油皮煉乳黑芝麻全麥紫薯酥的做法按普通酥油皮的方法制作，只是在油皮製作上換成全麥麪粉紫薯切片蒸熟，套保鮮膜揉捏成細，加入少少量煉乳或者加點木糖醇將酥油皮分成10坨，揉園。擀麪杖碾...