雞肉蔬菜烘蛋
簡單。健康，低卡低脂低熱量用料雞肉丁（烤熟）適量蔬菜依個人口味雞蛋2個牛奶適量胡椒粉、鹽適量雞肉蔬菜烘蛋的做法雞肉提前洗淨醃製烤熟（料酒黑胡椒粉鹽醃製20分鐘，烤箱200°15分鐘）切丁！所有蔬菜洗淨切丁備用。我放了荷蘭豆...
雞蛋+蔬菜的花樣吃法：雜蔬千層烘蛋
雜蔬千層烘蛋夾了幾片低脂芝士，做出來的烘蛋有濃濃的奶香！滿意！用料食材→胡蘿蔔1根、小黃瓜1根、雞蛋2個、低脂芝士2片、現磨的黑胡椒+海鹽適量雞蛋+蔬菜的花樣吃法：雜蔬千層烘蛋的做法1.烤箱設定200度預熱10分鐘。胡蘿...
雞胸肉雜蔬烘蛋
用料雞胸肉塊蝦仁彩椒金針菇西蘭花番茄火腿土豆玉米粒雞胸肉雜蔬烘蛋的做法如圖...
雞胸肉牛油果雜蔬烘蛋
超級簡單的減脂餐，同樣的材料比沙拉有滿足感太多用料雞胸肉半塊牛油果半個雞蛋2個雜蔬鹽黑胡椒雞胸肉牛油果雜蔬烘蛋的做法雞胸肉提前醃好切塊放入雜蔬放入牛油果撒鹽和黑胡椒倒入雞蛋液烤箱提前預熱200度，200度30分鐘...
超快速！早餐蔬菜雞蛋烘
啥菜都行最喜歡白菜因爲會出水嫩嫩噠！用料蔬菜大量雞蛋兩顆鹽一丟丟食用油隨意啦超快速！早餐蔬菜雞蛋烘的做法晚間工作：蔬菜切丁置於碗中。撒鹽拌勻，靜置。清早：磕兩個雞蛋進去，拌勻。預熱好不粘鍋，蔬菜雞蛋液倒進去。可以去...
鐵盤蔬菜肉烘蛋
自創無名快手早餐，減脂增肌好幫手用料雞蛋雞肉青椒蔥火腿鹽牛奶麪粉鐵盤蔬菜肉烘蛋的做法配菜：青椒丁，蔥花，煎過的雞肉丁，火腿丁，雞蛋液，牛奶，鹽NITORI鐵盤燒熱，牛奶麪粉蛋液鹽混合打底，30秒後加蔥花青椒雞肉牛肉火腿丁，1分鐘後...
烘培課-意大利芝士雞肉蔬菜烘蛋Frittata
跟着朋友學做西餐，以彌補我的短板，尤其是這麼方便隨性的搭配很合我意。Frittata既有雞蛋和肉類，又能添加自己喜歡的蔬菜，尤其是厚厚的奶酪，一定是我家倆小子的口味。用料雞蛋8個去骨雞胸脯肉1條大土豆1個洋蔥半個白蘑菇5只...
不會把蔬菜烤焦的蔬菜烘蛋
特別喜歡吃蔬菜烘蛋，但發現每次都會把菠菜和其他葉子菜烤的很乾，於是改良了一下這個方子烤出來下面的蔬菜很嫩很鮮甜，表面上的一些深色蔬菜又烤的非常焦香，特別好吃，而且低卡哦！用料雞蛋1個或2個洋蔥四分之一個培根（或其他肉...
蔬菜烘蛋糕
零廚藝的一道早點，混合好倒入鍋裏讓它自己膨脹吧😇用料雞蛋兩個蔬菜適量生粉一勺清水和蛋液量一樣多鹽少許蔬菜烘蛋糕的做法兩個雞蛋打散生粉加水混合成水澱粉，倒入雞蛋液裏攪拌均勻加入蔬菜碎，我加的青菜和火腿，再加少許...
超級減脂的火腿雞蛋蔬菜烘蛋土司
吃膩了雞蛋火腿三明治的盆友們可以試試這個哦。用料土司2片雞蛋兩個青椒半個火腿2片鹽3克黑胡椒適量超級減脂的火腿雞蛋蔬菜烘蛋土司的做法準備食材，蔥，青椒，火腿切碎將中間部分切開放入預熱好的電餅鐺中，中間打一個雞蛋...
雜蔬雞胸肉烘蛋
前兩天豆豆吐槽說，減肥天天吃草，感覺人生都不快樂了。誰說減肥就一定得吃沙拉和水煮菜啊，明明有更好的選擇。今天教大家用光波爐＆烤箱來做減脂餐，超級快捷方便。吃的豐富又不長肉，滿足口腹的同時，減少熱量的攝入，減肥也可以很...
牛肉蔬菜咖哩烘蛋
剛出爐的烘蛋，帶着濃郁咖哩香氣，夾帶的多種蔬果、牛肉，讓烘蛋的營養滿分。用料牛肉絲100公克雪白菇1/2包洋蔥30公克雞蛋3顆黃椒30公克小磨坊咖哩粉1.5大匙小磨坊蒜風味油1大匙小磨坊鮮磨黑胡椒些許鹽些許牛肉蔬菜咖哩烘...
雞胸蔬菜烘蛋派
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料西蘭花40g即食雞胸200g聖女果5個煮雞蛋1個雞蛋4個黑胡椒碎根據口味添加原味手抓餅1張鹽4g雞胸蔬菜烘蛋派的做法手抓餅按照烤盤圓形模具大小去邊。聖女果、西蘭花、雞胸、煮...
時蔬烘蛋
用料雞蛋2個洋蔥半個西紅柿1個西藍花適量香菇適量馬蘇裏拉芝士碎培根（有無均可）時蔬烘蛋的做法小煎鍋裏倒入油，油熱轉小火，放入香菇煸炒片刻，依次放入洋蔥，西紅柿，西藍花，（培根），每放一樣食材都要小火翻炒一下，加入少許鹽和黑胡椒...
（生酮）雜蔬雞胸肉烘蛋
記錄備忘。用料雞蛋1蔬菜若干1（生酮）雜蔬雞胸肉烘蛋的做法1111...
千層蔬菜烘蛋
只剩3周就要和春天say“goodbye”了哦🌿🌿🌿🌿🌿🌿露肉的季節了又來了，吃貨小可愛們，你們準備好迎接夏天了嘛這個冬天你養了多少禦寒的肉肉，隨冬天而來的小肚腩、大象腿是否已隨冬天而去。脫掉小棉襖，甩肉要趁早，衣櫃裏的...
意式蔬菜烘蛋，關於雞蛋
用料4顆蛋1/2茶匙鹽100克洋蔥，切片20克油40克鴻喜菇，去除根部，剝散60克新鮮香菇，切塊100克瓜，切圓片30克油清蕃茄乾，切碎5克新鮮羅勒葉，略切20克帕瑪森起士(塊狀)，刨絲意式蔬菜烘蛋，關於雞蛋的做法1將烤箱預熱至200℃。將蛋和&...
蔬菜(肉)烘蛋
減脂增肌最佳早餐，又有營養。吃的很飽！！！！！！！！！！用料雞蛋2-3只胡蘿蔔半根黃瓜半根(其實只要放自己喜歡的蔬菜，還有玉米番茄，我是冰箱有什麼蔬菜就放什麼，切丁就好)牛肉(可選，也可以加別的肉，減脂增肌最好當然是牛肉和雞胸肉了)適量料...
雜蔬雞胸肉烘蛋
能夠一餐同時攝入蛋白質，纖維素。用料雞胸肉0.5塊西蘭花少量料酒1勺鹽3g醬油1勺胡蘿蔔0.25根雞蛋4個菠菜3顆黑胡椒與鹽同量雜蔬雞胸肉烘蛋的做法雞胸肉解凍後，瀝乾水分！！！瀝乾或擠出水分很重要，不然烤之後會有水湯。然後切...
青菜烘雞蛋
寶寶有點便祕，就想着多吃點青菜。用料雞蛋黃1個水50g白菜適量香菜適量菠菜適量青菜烘雞蛋的做法備好食材，把青菜洗淨焯水撕成小碎塊。奶鍋（沒有奶鍋用大勺子）用中火把水燒至邊緣冒泡泡，先放入蛋黃攪拌後再放青菜，。蛋黃熟透...
蔬菜烘蛋
第一次創建菜譜過程沒有拍圖呢紅黃綠明快的顏色可以讓早餐更開心沒有太複雜的調料香香嫩嫩覺得小盆友們也會喜歡吃週末早上熱個酥酥的可頌再加一杯牛奶營養的早午餐就到位了呢用料雞蛋3個清水3勺番茄2個西蘭花1/3個芝...
貓寧雞汁蔬菜烘蛋
本來根本沒想寫來着(p′︵‵。)——這個菜譜的原因是抱着白嫖的心態申請雞汁然後居然在開學前一天寄到了心裏美滋滋心想白嫖成功饞雞汁好久了傳個作品之類的不要太簡單結果一看nima要寫菜譜?!?!於是只有五一能生無可戀...
蔬菜烘蛋餅
經常做蛋餅，偶爾也想試試其他花樣，這回做了個蔬菜烘蛋餅哇！其實覺着蛋和餅是個很奇妙的組合，可以變化出無窮無盡的菜譜，謝謝美食的饋贈，才讓我們的生活這麼美好～用料雞蛋1個麪粉100克水200克圓白菜兩片鹽2克色拉油20克蔬菜烘...
雞肉蔬菜烘蛋#麥子廚房小紅鍋#
嗨！我是顏女子，堅持做早餐三年，每天換着花樣吃早餐，今天分享一款雞肉蔬烘菜蛋你是不是每天愁不知道吃什麼,那關注我，每天不一樣的早餐,試一下雞肉蔬菜烘蛋吧,製作起來簡單方便,健康又美味的同時還可以減脂哦用料雞蛋2個雞...
雞胸肉蔬菜烘蛋
用料優形奧爾良即食雞胸肉1塊包菜1/7個胡蘿蔔丁20克雞蛋2個天潤鮮牛乳30克鹽適量黑胡椒碎少許聖女果5個雞胸肉蔬菜烘蛋的做法即食雞胸肉撕小塊包菜切小塊聖女果對半切開雞蛋➕鹽➕黑胡椒碎攪勻即食雞胸肉鋪在烤碗底依...