生酮種子麪包
用料洋車前子殼60g奇亞籽40g堅果120克亞麻籽粉15g泡打粉一勺橄欖油45ml蛋白300g杏仁奶120g鹽適量生酮種子麪包的做法如圖11就先才才先才先才...
兩種原料低碳生酮雲朵麪包
每片不到一百大卡的生酮雲朵麪包淨碳水更是低到無法計算手持打蛋器可做簡單快手用料蛋清4個蛋黃4個奶油奶酪56克1:1代糖5克鹽少許蘋果醋或檸檬汁幾滴兩種原料低碳生酮雲朵麪包的做法分離四個雞蛋的蛋黃和蛋清奶油奶酪...
生酮烤包子（生酮餐包）
1-原則上烤包子是生的肉餡包好了烤，但是由於不用麪粉，不知道杏仁粉椰子麪粉能不能耐高溫烤那麼久，所以我就提前炒熟了餡。2-麪皮裏也可以不放油，我也做過，也鬆軟的。不放餡的話，烤出來就是餐包，夾你想吃的。比如奶酪什麼的，當...
生酮鑄鐵鍋種面歐包初次試驗
初次試驗腦洞先說問題：我的鑄鐵鍋太小了，麪包發的太好，蓋上了蓋子導致麪包漲起來又被壓回去，下次試試用錫紙做一個更高的蓋子，幸好最後不影響口感鑄鐵鍋作用：做出外皮脆脆，裏面水分卻很充足的柔軟麪包做了個種面：這次做了種面...
生酮小麪包
用料雞蛋4個泡打粉20克甜菊糖苷30克亞麻籽40克椰子粉60克椰子油20克陳醋半瓶蓋生酮小麪包的做法椰子粉，泡打粉，亞麻籽粉，車前子粉，甜菊糖苷，放在一起攪拌均勻。準備四個雞蛋加水放入雞蛋醒10分鐘180度烤箱預熱5分鐘，放入後4...
生酮麪包
用料雞蛋4個泡打粉2克代糖適量扁桃仁粉40克椰子麪粉10克洋車前子殼粉5克淡奶油50克堅果隨自己喜歡加生酮麪包的做法來一張材料的合集，粉粉攪拌均勻就可以啦。全蛋加代糖，隔溫水打發。打到這個程度，抽子上蛋液不滴落即可...
超簡易 生酮麪包 生酮漢堡 生酮餐包
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...
生酮麪包棒
很快手的麪包棒，花最多時間是在整形那一步。仍然是看theketoking的視頻學的，他也是做的別人的菜譜，所以我就照搬了。用料亞麻籽粉60克杏仁粉170克洋車前子殼粉30克椰蓉18克鹽3克泡打粉2小勺/6克蒜味混合香料（可選）1大勺雞...
生酮麪包糠
很想吃酥炸豬排吧，但那個外裹的麪包糠是無論如何也揮之不去的障礙。現在來做麪包糠，把任何肉類刷上蛋汁，再沾上面包糠⋯⋯基本上是生酮吐司的配方，加上一點點的改變，製作空心麪包，好打碎變成麪包糠。用料椰子細粉150g椰奶30...
生酮烤包子
生酮兩年了，很想吃包子🙁用料椰子粉40克泡打粉2克雞蛋清2個亞麻籽粉30克五花肉適量蔬菜適量蔥適量生酮烤包子的做法把車前子粉、椰子粉、亞麻籽粉、泡打粉混合準備倆雞蛋加了奶油，也可以不加只要蛋清蛋清分三次加入醒一...
生酮食譜40｜杏仁粉版生酮麪包生酮餐包
洋車前殼子粉碳水高，這次換用黃膠原。麪包體膨脹得，明顯高出許多，但內部組織依然不疏鬆。口感厚實，厚切，單片45g左右，熱量150cal，碳水4g。黃油放得足，熱量有點超，下次得減量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黃膠原8克鹽2克黃油100克...
肉包子麪皮 低碳生酮
爸爸去山上摘了很多老家的山芹菜這些在大自然懷抱下野蠻生長的菜菜們真的營養健康爸爸郵寄的量超級多於是打算做成肉包分享給家人朋友們肉餡兒按個人口味做此方是個人記錄的低碳生酮版面皮發酵和製作過程僅供參考工具...
生酮麪包🍞
這個是小紅書“靜姐姐吃的學問”，我做的筆記，感謝🙏靜姐姐用料杏仁粉120克亞麻籽20克椰子粉20克泡打粉10克鹽1克赤蘚糖醇15克溼料：雞蛋4個溫開水200ml一丟丟白醋黃油（隔水融化）50克生酮麪包🍞的做法將乾粉攪拌均勻，充分混合...
生酮椰子亞麻籽麪包
原連結在這裏我個人覺得椰子粉有點剌嗓子家裏的棕色亞麻籽粉又太多所以就替換了一部分試試原方是六個雞蛋，我白天做pancakes剩了三顆蛋白爲了不浪費就用三顆蛋白外加三個雞蛋再加了45ml的重奶油來彌補蛋黃裏的油脂烤出...
生酮麪包變身生酮餅乾
想不到我下廚房裏正兒八經的第一貼食譜貢獻給了這個“烤成了餅乾的麪包”方子。本來是想試着做生酮黃油麪包，揉成麪糰後發現量比較小，放不進大的模具裏，當時也沒想起來紙杯蛋糕模，就拿保鮮膜蓋在麪糰上，用擀麪杖擀成不規則...
【生酮低碳】大蒜麪包garlic bread，兩種口感
*低碳推薦：Ricotta/cottage等量替換奶油奶酪，椰子粉代替杏仁粉，基本量爲杏仁粉的量除以4，根據自己家粉類的吸水性加。最近特別特別饞pizza和大蒜麪包，瘋狂的找尋食譜。終於讓我找到了！請叫我美好事物的搬運工！大部分食譜都很...
生酮小麪包
最近其實沒有在做小酮人，只是年前買了原料，今天閒着沒事所以來實踐一下之前收藏的方子，順便記錄一下，方便以後需要的時候取用。#原方來自b站up主：靜姐姐吃的學問原方中是1g鹽和15g赤蘚糖醇，但我是鹹口黨，不愛吃甜麪包，所以去...
生酮飲食—椰子粉面包
幫助自己記錄食譜用料雞蛋🥚（全蛋）5個黃油🧈125克椰子粉55克鹽🧂3克蘋果醋5克無鋁泡打粉5克生酮飲食—椰子粉面包的做法雞蛋🥚打散，加入融化的黃油，鹽，蘋果醋椰子粉和泡打粉攪拌均勻將步驟1和2放在一起混合調勻烤箱170度（我...
生酮麪包球
隨手做的，居然有點好吃用料杏仁粉2勺椰子麪粉2勺黃金亞麻籽粉1勺水3—4勺椰漿40ml抹茶粉1/2勺烤角豆粉1/2勺奇亞籽1勺代糖隨意泡打粉2克生酮麪包球的做法奇亞籽加水靜置10min。將所有粉類混合均勻，倒入靜置好的奇亞籽水...
生酮飲食之生酮麪包
用料雞蛋4個泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子麪粉20克洋車前子殼粉10克椰子碎適量奇亞籽1小包稀奶油50克生酮飲食之生酮麪包的做法所有粉類混合4個雞蛋加入稀奶油打勻。模具周邊刷上椰子油。把拌好的粉類加入雞蛋液中，...
無麪粉生酮大肉包子
突破了包子，可以一輩子生酮下去了，沒有什麼是吃不到的了用料豬肉100克蝦10只蔥2根雞蛋2個杏仁粉20克椰子粉10克洋車前子殼粉2克泡打粉2克鹽少量黑胡椒少量赤蘚糖醇10克無麪粉生酮大肉包子的做法豬肉和蝦仁剁成餡，加蔥，蛋...
生酮麪包塊
這個麪包口感比較紮實，我是想用來做麪包糠和烤麪包丁用的。用料泡打粉2.5克雞蛋4-5個牛奶45克椰子麪粉25克小麥胚芽10克杏仁粉40克黃金亞麻籽粉30克海鹽2克辣椒粉、香料粉適量橄欖油60g赤蘚糖醇2克生酮麪包塊的做法粉...
生酮——椰子粉小麪包
企圖用椰子粉做鍋包肉失敗了。剩餘了一大碗泡水的椰子粉。。參考吃瘦叔叔的推送，做了個椰子粉小麪包，好好吃。以後用椰子粉做麪包好了，還比杏仁粉便宜。覺得自己好機智~叉會兒腰<(ˉ^ˉ)>。之前做過一版本用杏仁粉的，相比...
生酮椰子麪粉漂漂包
誰說生酮就要吃醜醜包😜明明是漂漂包嘛✌用料椰子麪粉100克洋車前子殼粉50克雞蛋清7個→316克酵母粉30克麪包改良劑11克水300毫升生酮椰子麪粉漂漂包的做法蛋清加水，攪拌均勻待用全部的粉劑混合在一起加入攪拌好的蛋清...
生酮可可麪包
用料雞蛋2-3個杏仁粉100克洋車前子殼15克可可粉20克泡打粉6克醋1勺鹽3克黃油50克淡奶油100克黑巧40克赤蘚糖醇45克亞麻籽粉40克生酮可可麪包的做法樣子差點意思，但是味道還是很可觀的，對於愛甜食又怕胖的朋友可以隨時做...