🔥茄盒（茄子夾肉），少油多汁兒~
用料茄子肉末生抽糖蒜鹽大料🔥茄盒（茄子夾肉），少油多汁兒~的做法肉泥剁碎，加料酒生抽少許，加蔥花。茄子切成這樣，第一刀不切斷，第二刀切斷。塞滿肉呀~鍋內，加油，小火，煎一下正反面，撩出來備用。坐等其他的。然後蔥薑蒜爆香，倒入煎...
兒童版核桃酥（少油少糖）
因爲這次疫情影響，寶媽們也都閒到發慌，孩子們也不能出去玩，閒着也是閒着就給孩子們做點好吃的安慰他們不能出去玩的心😄我們家倆兒子每次出爐就迫不及待的吃吃吃！沒有模具，捏得不好看，但絕對酥得掉渣。(ಡωಡ)hiahiahia用...
神仙下飯菜 - 醬爆茄子（少油多汁超爽）
今天教大家做個家庭版醬爆茄子，用更少的油爆出色香味俱全的茄子，相信大家在外面點餐的時候都吃過茄子，顏色非常的紫非常漂亮，但卻很油膩，很不健康！如果自己在家裏做的話，茄子顏色會變得非常難看！今天我就教你們做這道醬爆茄子...
少油低脂濃香多汁辣椒炒肉（下飯神菜）🍚
被蘭湘子的辣椒炒肉饞到，正好家裏有剩下的裏脊，決定創作一下。用料豬裏脊（帶肉皮）400g青椒2個香菜適量生薑適量（多一點）蔥適量大醬（我用的甜麪醬適量勺澱粉1勺冰糖2粒老抽（上色用）一勺赤蘚糖醇2勺清水適量小米辣能吃辣的加少油...
少油少糖奶香蛋糕（嬰兒10+）
這款少油少糖蛋糕也可以把油糖去掉，不過烤出來的不那麼香了，也可以適當的減少糖的用量。雞蛋一定要用新買的新鮮雞蛋，不要用冰箱的，室溫20度左右的雞蛋比較好打發。用料雞蛋（新鮮）2個糖（綿白糖）15克（小月齡寶寶可以再減）油（核桃...
油醋汁兒
用料蜂蜜15ml蘋果醋40ml鹽1g橄欖油8ml黑胡椒適量油醋汁兒的做法所有調料混合均勻即可...
香嫩多汁雞胸肉（輕油炸，附吸油量很少的祕訣）
用料雞胸肉1.5塊蠔油1勺澱粉5勺麪粉5勺料酒2勺味極鮮醬油1勺姜一段香嫩多汁雞胸肉（輕油炸，附吸油量很少的祕訣）的做法雞胸肉切成兩釐米見方的長條加一勺耗油加入兩勺料酒姜段拍碎，加入肉中加入一勺味極鮮醬油攪拌均勻醃製...
多少人兒時的味道-米飯餅
3-4人份用料大米粉150克普通麪粉15克白砂糖20-30克（根據個人喜好添加）酵母2克水180克多少人兒時的味道-米飯餅的做法熱水把白砂糖化開，放至溫熱加酵母（這時的水溫千萬不能高，酵母會被燙死），等酵母充分融化後加大米粉和麪粉，攪...
茴香肉餡餅（多汁兒）
先生愛吃帶餡兒的，平時比較喜歡我們東北的酸菜餡餃子啊，餡餅啊，最近酸菜吃沒了，換個茴香肉餡的。用料茴香適量克麪粉適量克肉末克蔥根生抽勺料酒勺雞精勺薑片鹽適量克水適量蠔油十三香蔥薑蒜茴香肉餡餅（多汁兒）的做法茴香洗...
糯米餡兒老婆餅植物油版少糖少油
這個用量可以做24個老婆餅，近期吃不完的同學可以按量減半做。材料中糖的用量不多所以成品只有一點甜味。圖片中的餡料大約是30克，老婆餅都被撐出大鼓肚了我覺得有些多了所以調整爲20克。用料餡料糯米粉160g植物油25_30g...
橙子餅乾（少油少糖幼兒版）
給外甥女做的餅乾，外面買的餅乾大多都太甜了，不想讓小孩太早吃含糖含添加劑多的餅乾，特意做了少油少糖的餅乾，不過味道實在是一般，但是外甥女很愛吃用料低筋麪粉150g糖粉30g黃油60g橙皮半個橙子瓣2雞蛋液20白糖適量全脂奶...
🔥日式照燒茄盒（不用油炸❗少油多汁❗）
茄子做爲國民餐桌上的常見蔬菜，營養豐富，含有多種營養成分。不僅有降低膽固醇的功效，還對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。茄子能夠清熱解暑,有治療內痔出血，改善便祕的功效。茄子可以降脂降壓,改善機體...
西紅柿菜譜5⃣️-素炒平菇（少油多汁，適合拌飯）
食材簡單，往往造就難得的美味。今天這款素炒平菇，主料僅爲西紅柿+平菇，少油而多汁，超適合拌飯。用料平菇（秀珍菇）200克西紅柿1個（大而多汁）蔥2根蒜2瓣香菜（可不放）2根鹽少量生抽適量十三香1小勺澱粉1-2小勺西紅柿菜譜5⃣️-素炒平...
油燜大蝦（少油兒童版）
用料蝦8只（根據人數）姜2片生抽1勺白糖1勺鹽適量香醋半勺蔥少許油燜大蝦（少油兒童版）的做法鍋熱倒入油放蔥姜，把蝦放進去，先不翻炒，等1-2分鐘翻過來倒入生抽，糖，鹽小火熬製蝦沒有水分，但是時間不能太長，不然就老了，火候控制好...
【健康少油】全麥多汁牛肉漢堡
自從減肥後我就很不明白，漢堡怎麼就成了垃圾食品呢，把麪包換成全麥的，醬料換成低卡的，明明就是有優質碳水有蛋白質有膳食纖維均衡的一餐嘛！餐包的方子參考了豬僑改動的，漢堡肉是參考小高姐的方子，組合起來你會驚歎原來漢堡可...
多多火龍果牛油果酸奶少少奶昔
因爲自制的酸奶不夠一份了，所以加了一瓶美樂多，結果甜度剛剛好好嘛，不知道兩種益生菌一起能不能好好做朋友😂用料牛油果1個火龍果半個自制無糖酸奶隨意美樂多1支多多火龍果牛油果酸奶少少奶昔的做法牛油果要剛剛好熟的，軟...
家常版少油多奶多棗～棗糕
薏米麻麻愛吃棗糕哈哈😄薏米寶貝長大麻麻做給吃哈乖～用料紅棗160克顆雞蛋6個紅糖70～80克低筋麪粉210克泡打粉4.5克玉米油80～90克鹽2克牛奶140克小蘇打3克白芝麻適量克家常版少油多奶多棗～棗糕的做法準備好材料烤盤鋪好油...
曲奇餅乾(兒童版少油少糖)
家有超級無敵挑食小雞仔廚房小白老母親升級打怪變廚娘此方子爲借鑑升級改良款，也方便自己再次使用用料低筋麪粉110克左右糖粉40克雞蛋1個去殼約55克鹽1.5克玉米油80克曲奇餅乾(兒童版少油少糖)的做法將除低筋粉以外的...
鹹香多汁可樂雞翅#少油少鹽乾淨清爽
小小的雞翅有大大的講究從大學使用違禁電器偷偷做這道菜到現在有7個年頭啦（不小心暴露年紀）；閉着眼睛都不會做錯的步驟，隨便放放就好吃的調味；不受限於鍋具、竈臺、調料、食材採買，簡簡單單用心去做一定成功的料理，像極了生...
家常豆腐(少油多汁版)
用料老豆腐300g豬肉100g洋蔥半個胡蘿蔔半個青辣椒一個小紅椒一個蔥薑蒜適量醬油一勺澱粉少許郫縣豆瓣一勺鹽少許花生油適量家常豆腐(少油多汁版)的做法將食材準備好，豆腐切略厚一點的三角片(如果喜歡吃脆一點的可以切...
番茄雞胸肉（少油鮮嫩多汁）
夏天就是減肥的季節啊。熱大家都不愛做飯。這個快手的減肥餐必須學會啊。我這個吃貨必須要研究好吃的減脂餐才會認真減肥啊。雞胸肉是減肥必備的食材！但是肉感很柴不好吃。跟我這個房子做，保證你天天想吃雞胸肉。用料雞...
酸菜餡兒蒸餃:餡兒大 多汁兒
前線在抗疫，我們卻在家享受安寧的生活，每每想到這就覺得罪過啊罪過，可有什麼辦法呢？真想給奮戰在武漢前線的醫護送上頓熱乎可口的飯菜，可是鞭長莫及愛莫能助，願平安平安平安！用料麪粉400克水:140克開水140克冷水肥瘦肉400克...
【少油少鹽】兒童糖醋帶魚
一鍋兩菜【香煎帶魚】+【糖醋帶魚】這是健康吃法，用油最少，用鹽也很少步驟簡單。用料蔥片糖2勺帶魚兩條醋3勺鹽少許克料酒1勺胡椒粉2克【少油少鹽】兒童糖醋帶魚的做法帶魚洗淨（白色的膜保留，洗掉就不香了。）切花刀，當然，也...
鮮美多汁兒的荸薺大肉包兒
我兒子小學的時候，學校旁邊有家叫＂豚饅＂的包子店，裏面有款醬肉包，純肉加一點荸薺碎，吃起來有咯吱咯吱的顆粒感！我特別喜歡💕！包包子我不行，調包子餡兒我是第一名！😎😎😎😎😎這個方子裏的包子皮配方是我愛用的，包們時候軟硬適中，蒸...
油蒜汁兒
作爲一個肉食動物，偶爾也要補充下蔬菜。一般我都是一顆圓生菜➕一個番茄拌一盆沙拉。最開始按老外的做法加油醋汁，後來按我這個中國胃不斷改造，就是現在這個油蒜汁兒版本啦。拌沙拉、蘸麪包、燒烤調料……它都行用料大蒜...