自己快速省事發嫩而高的豆芽（綠豆黃豆黑豆青豆紅豆等等都能生哦）
發豆芽人人都會，可怎樣才能發得又高又嫩又快還不爛呢？我來告訴你，毫無保留地把絕招教給你們哈😄記得整個過程是避光噠！！！用料綠豆黑豆黃豆青豆等適量自己快速省事發嫩而高的豆芽（綠豆黃豆黑豆青豆紅豆等等都能生哦）的做法首先...
【生酮低碳】上漿方法，生酮也能吃到嫩肉
可漿肉：宮保雞丁（雞胸雞腿肉）、魚香肉絲、京醬肉絲、木須肉、滑蛋牛肉tips：如果不需要調味的話，下面的生抽、料酒、清水，全部換成清水50g我特意用水澱粉和魔芋膠分別做了兩種漿肉然後混合，實驗人員1號和2號都沒有吃出區別，所...
涼拌菜：菠菜花生米（萬能黃飛鴻花生）
發現一個萬能單品，黃飛鴻花生～看了下全網的涼拌菠菜，還是這麼做最最簡單，並且非常好吃～用料菠菜200g黃飛鴻花生一小袋約40g涼拌菜：菠菜花生米（萬能黃飛鴻花生）的做法新鮮菠菜苗，焯水一分鐘，沖涼水澡兩次，待用。下面準備其它食材，...
辣子雞丁—生酮也能吃
辣椒只是提味，不吃，所以基本上只有調料和芝麻和花生的碳水。雞腿沒有碳水，比雞胸肉嫩很多。自從生酮後辣就吃的少了，突然吃一次辣覺得好香。用料雞腿2只鹽適量生抽適量料酒一勺胡椒粉適量五香粉適量幹辣椒適量蔥適量姜適...
快速充能椰香能量球| 無麩質+生酮友好
💗寫在前面媽媽17年發現有麩質敏感問題，18年檢測出糖尿病。經過GF（無麩質）+Lowcarb(低碳)飲食之後，空腹血糖從最開始的7.8到現在的5.7。可以說，在不吃藥的情況下，糖尿病已經逆轉。在這幾年中，調整飲食雖然艱苦，但總結出不少心...
生酮-堅果能量麪包
用料生瓜子仁200克生核桃仁80克生南瓜籽150克亞麻籽20克杏仁80克奇亞籽50克黑芝麻粉50克洋車前子粉20克甜菊粉15克橄欖油20克海鹽粉少許原味椰蓉20克涼開水600毫升生酮-堅果能量麪包的做法所有乾性材料倒入盆中加入所...
生酮能量棒
本品爲瘦身熱門零食，入口香甜酥脆，滿滿飽腹感，堅果營養豐富補充每天身體所需。用料即食燕麥240克熟混合堅果160克葡萄乾80克椰子油4湯匙蜂蜜10湯匙生酮能量棒的做法稱取即食燕麥240克、熟混合堅果160克。鍋中放入即食燕...
生巧（三能金盤模具）
原方來自@奇蹟-75姐姐，我把量換算了一下，剛好能做三能黃金烤盤（28cm*28cm）的，如果切塊3cm*3cm可做81顆。用料黃油（總統）50克水飴（韓國）50克牛奶巧克力（30%-40%，推薦法芙娜）450克黑巧克力（60%以上，推薦法芙娜）500克淡奶油（鐵塔）500克可...
蒸生蠔-摩飛多功能鍋
跟摩飛一起生活，你會喜歡自己下廚，好好享受生活🤗顏值與實力兼備😘摩飛多功能鍋用料生蠔適量蒸生蠔-摩飛多功能鍋的做法水燒開，大火蒸4分鐘一次蒸12個蒸的時間剛剛好，好滑肥肥白白嫩嫩的可以蘸上蒜蓉或者芥末醬油小貼士生...
萬能花生醬
花生醬，吐司伴侶、拌麪首選、沙拉常伴……用料鹽1克糖15克花生400克萬能花生醬的做法烤箱加熱去掉紅衣密集恐懼症有沒有放1克鹽可以提味，喜歡甜的可以適當增加糖量。第一次醬料鍵第一次醬料鍵打完，可以停頓5到10分鐘，讓花...
『生酮』萬能百搭小餐包
攪一攪10分鐘就可完成的小餐包。幹吃代餐就很🉑️，還可切開做漢堡胚，百搭一切。用料杏仁粉60克亞麻籽粉10克椰子粉20克洋車前子殼粉15克泡打粉5克鹽1克椰子油（可用黃油/橄欖油替代）25克雞蛋2個溫水100ml『生酮』萬能百搭小...
生酮版巧克力能量餅
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。各位親有任何生酮上的問題都歡迎加酮君諮詢：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公衆號可購買！用料白芝麻粉150g赤藻醣醇30g無糖...
生酮萬能肉末｜生酮食譜 117
..頻頻生酮便當的日常，爲了節省備菜時間，我常一次性做一大罐生酮萬能肉末，搭配口蘑、芹菜、青椒等，就是一道快手又生酮友好的炒菜。..肉糜的選擇，建議豬肉糜1:牛肉糜1，這樣炒出來的肉沫，既有豬肉脂的香氣，又有牛肉味的均衡。....
萬能 | 紅糖花生蓉
用料花生米50克紅糖40克萬能|紅糖花生蓉的做法花生米下鍋炒至了脫皮出鍋用乾淨的乾毛巾捂10分鐘，這樣的花生會更脆，更香花生去皮，儘可能的篩掉花生皮。將花生仁放入攪拌機打碎。伴紅糖粉，喜歡甜的，可以根據自己口味加糖。...
蠔油生菜（萬能汁）
多久沒吃綠葉兒菜啦？簡單焯水，配上萬能醬汁（醬油：蠔油：糖=3:1:1），再給一棵我也能吞掉~用料任何蔬菜（本次羅馬生菜）1.5棵蒜5瓣醬油3勺蠔油1勺糖1勺水少許蠔油生菜（萬能汁）的做法鍋中燒水，放點油和鹽保持翠綠生菜洗淨切散水開焯至變...
補鋅小能手——蒜蓉生蠔
感覺最近的腦子不太夠用了，總是忘東忘西的。聽說鋅是人類的智力之源，生蠔又是含鋅量最高的食物，於是馬上買來補一補，也不知道效果如何，但是口感還是極其不錯的！腦子補沒補到不知道，但是大飽口福了哦！自己喜歡比較重口味的吃法...
生酮-萬能的蔬菜醬
生酮不能吃披薩真是人生一大憾事。之前作出的披薩讓我完全沒有在吃披薩的感覺，想來想去，是少了披薩醬這樣的靈魂！於是自創披薩醬，意外的好吃，老公居然空吃一碗醬！用料西紅柿3大個香芹1把白蘑菇12個大蒜一整顆黃油150g鹽隨意...
中飯 蠔油生菜 白灼生菜 萬能 白灼汁
高端的食材，往往只需要最簡單的烹飪方式。。。👶👶用料蠔油油生菜蒜末生抽糖澱粉中飯蠔油生菜白灼生菜萬能白灼汁的做法洗生菜生菜從根那切開，一片片整理洗乾淨，鍋里加鹽水，然後放生菜泡10分鐘，再清洗，髒東西和小蟲蟲都泡出...
養生美顏萬能玫瑰醬
玫瑰的好處太多了，我就懶得說了。😘😘😘😘做這個花醬呢，主要是因爲我有一個身爲玫瑰花餅忠實粉的妹妹，所以做完花醬，我就可以開擼玫瑰鮮花餅啦…用料可食用玫瑰（可用花瓣淨重）500克砂糖800克鹽一小撮蜂蜜適量（用來封瓶）養生美...
抗癌什錦蘑菇瘦肉養生煲 又能吃又能喝
蘑菇是大家餐桌上非常常見的一種食材，蘑菇是一種營養價值豐富的真菌。蘑菇中含有大量的蛋白質，多種維生素，蘑菇裏大量的粗纖維可以促進胃腸蠕動，幫助排便，此外蘑菇中的蛋白多糖可以對抗胃癌和腹水癌。用料瘦肉什錦蘑菇我把...
超實用戚風蛋糕配方，能擼卷能做蛋糕生胚
調整蛋白打發程度，這是這萬用的方子～用料雞蛋5個低筋麪粉80克玉米油75克牛奶75克細砂糖80克超實用戚風蛋糕配方，能擼卷能做蛋糕生胚的做法後蛋法混合蛋黃糊，牛奶玉米糊打均勻使其充分乳化，然後篩入低筋粉攪拌至無干粉狀態，...
生酮Keto 萬能神仙麪糰
一個頂無數個的萬能麪糰，中西兩道通吃，可烤可蒸可煎，各種用途正在開發中～～如果想做貝果饅頭啥的，加1-2克泡打粉就行。沒有在生酮低碳水的朋友們也可以做啊，因爲這個麪糰本身就老好吃了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈用料馬蘇裏拉芝士...
能蒸能煮能燉的【北鼎養生壺】
“美食有愛，生活有光”北鼎K165小仙綠養生壺，是我家裏的第一款北鼎產品。收到產品的第一感覺：“專業”“小清新”“用心”“好看”。K165小仙綠壺身厚實，蓋子有質感，防溢壺蓋中蓋設計高端上檔次；線座上的電子屏幕柔光不刺眼...
生蠔蘸汁！萬能蘸汁！
前段時間和男朋友去吃了黃牛肉火鍋，牛肉燙一下再蘸料真的巨香無比…這兩天買了生蠔調了個料汁，下次去吃牛肉也可以用這個蘸料！海鮮之類的也🉑用料蒜末2瓣薑末兩片的樣子小米椒1-2個生抽1勺蔥花一點點生蠔蘸汁！萬能蘸汁！的...
生酮料理——生酮格蘭諾拉能量棒
用料能量棒杏仁片60g榛果60g無糖椰子屑90g亞麻籽粉110g南瓜子56g羅漢果糖65g乳清蛋白粉35g鹽1/4小匙水100g無糖無鹽杏仁醬120g藍莓70g無糖巧克力淋醬70%黑巧克力56g鮮奶油3大匙香草精1小匙生酮料理——生酮格蘭諾拉能...