果仁苦菊
用料苦菊適量花生適量醋適量鹽適量生抽適量洋蔥適量果仁苦菊的做法因爲沒有拍分步驟的圖苦菊比較少我在裏邊放了一點生菜先洗淨切段然後放在容器中依次加入鹽，生抽，醋（根據自己的菜量定）加入蒜末洋蔥絲攪拌均勻放入盤中撒...
苦菊皮蛋
苦菊皮蛋的最簡單做法，配料簡單，做法也十分簡單，但是味道很不錯喲，並且清火爽口夏季必備的涼拌菜之一。用料苦菊1把皮蛋2個陳醋3勺鹽2克白糖2勺醬油3勺苦菊皮蛋的做法苦菊洗淨切大段，皮蛋去殼切瓣，然後一起放入盆內。大蒜直...
苦腸拌苦菊
用料苦菊1把香油1勺生抽1勺糖3克醋2勺鹽5克苦腸拌苦菊的做法把苦腸撕成小條洗淨苦菊胡蘿蔔，蔥，木耳加香菜...
油淋苦菊
先是喜歡上苦菊的這種吃法，後來才發現苦菊的營養價值簡直吸引人到爆:1.苦菊中富含蛋白質和氨基酸；2.苦菊中的多糖類物質具有免疫調節、抗病毒、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老、抗輻射等作用；3.苦菊中富含生物鹼；4.苦菊...
苦菊
用料苦菊鹽，味。糖水，蔥油，白醋，蒜蓉苦菊的做法苦菊切斷下入調料...
苦菊拌核桃仁
用料苦菊1棵核桃仁1把香油半勺醋半勺蒸魚鼓油半勺鹽半勺苦菊拌核桃仁的做法苦菊擇洗乾淨，瀝水。小火，少許油將核桃仁炒至微黃，放涼。放入半勺香油，半勺鹽，半勺涼拌醋，半勺蒸魚鼓油，拌勻即可。清淡雙口的拌苦菊裝盤了。...
苦菊蝦仁
用料苦菊1小把香油1勺蝦仁6只醋1勺蜂蜜1勺核仁（乾果）5粒黑芝麻一點點苦菊蝦仁的做法1、苦菊鹽水泡10分鐘，瀝水2、蝦仁幹煎熟3、苦菊、蝦仁放入碗裏+調味料攪拌4、擺盤散上芝麻5、美美的享受食物吧！小貼士做的是一人份，口味...
肉絲苦菊
用料苦菊把醋勺生抽勺鹽克糖克豬瘦肉花生幹辣椒個芝麻克肉絲苦菊的做法苦菊洗淨控水熱油炸辣椒油瘦肉切絲放醬油炒熟盛出備用其他調料放到菜菜裏面拌勻拌勻把肉絲放在上面開動吧😊小貼士喜歡酸酸的就多加醋糖不要放太...
光盤苦菊
我家次次光盤的菜品用料苦菊糖香醋花生打碎光盤苦菊的做法苦菊洗淨控幹水分花生烘烤熟，打碎成沫苦菊中加入花生碎、糖加入米醋帶上一次性手套，揉勻。也可以根據口味加調料，成其他風味。...
涼拌苦菊
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料苦菊200g花生米用料花生50g食用油3g鹽1g調味汁生抽1大勺醋1大勺糖1大勺鹽0.5小勺香油1小勺涼拌苦菊的做法做調味汁。糖、鹽、生抽、醋、香油倒入碗中攪拌均勻備用。做香...
涼拌杏仁苦菊松花蛋
用料苦菊松花蛋大杏仁陳醋鹽小紅椒蒜涼拌杏仁苦菊松花蛋的做法苦菊清洗乾淨，鋪在盤底。皮蛋切開，放在苦菊上。大杏仁稍切，成小塊。小紅椒切小細段，蒜切末，加陳醋、鹽拌勻，做成調味汁。將調汁澆在菜上即可。...
苦菊拌杏仁兒
減肥！敗火！用料苦菊1把生抽1勺醋1勺白糖2克鹽一丟丟橄欖油1勺鮮野杏仁1袋百合2個金針菇1把香菜5根切段苦菊拌杏仁兒的做法焯杏仁、百合、金針菇。放涼去水。把上面所有調料放進去一拌！非常爽口！開胃！減肥！敗火的拌菜就出鍋...
搶拌苦菊
用料苦菊一把花生米隨意醋適量鹽適量（根據個人口味）味極鮮適量辣椒麪適量幹豆腐一張蒜末適量熟油適量搶拌苦菊的做法苦菊洗淨瀝乾水分備用幹豆腐切絲，放到苦菊裏然後把都有調料放到裏面，鍋裏放些油，燒開，澆在調料上，攪拌均勻...
苦菊散子
用料苦菊把苦菊洗乾淨控水揪碎備用散子一把醋，甜油，香油，白糖苦菊散子的做法苦菊揪碎澆上，醋甜油白糖混合的汁在苦菊上，白糖一勺，其他三勺最後把散子拍碎，灑在苦菊上，就好了。很好吃！！...
苦菊雞蛋
用料雞蛋2只苦菊50克鹽少許料酒少許苦菊雞蛋的做法苦菊洗淨切碎打入雞蛋，放入鹽料酒，打勻。放入苦菊。用平底鍋，倒入油，放入雞蛋液，攤平。控制火候，煎至兩面金黃即可出鍋裝盤。...
涼拌苦菊蝦仁
用料苦菊300克蝦仁150克蒜2瓣小米椒3個生抽2勺醋1勺鹽1小勺糖1小勺蠔油1勺老乾媽2勺涼拌苦菊蝦仁的做法蝦仁焯水煮熟煮熟的蝦仁撈出備用苦菊洗淨後切小段小米椒，大蒜切碎一小勺鹽，一小勺糖，一勺陳醋，一勺蠔油，兩勺老乾媽辣...
苦菊色拉
減脂就應該乖乖吃蔬菜，苦菊熱量每100g109千焦，碧根果碎和橄欖油都是生酮好食物，搭配嫩滑的水波蛋，15分鐘搞定用料苦菊200g雞蛋1個橄欖油2勺黑醋1勺黑胡椒少許鹽少許小番茄5個堅果碎少許苦菊色拉的做法烤箱190度，小番茄烤10...
果味拌苦菊
用料食材苦菊胡蘿蔔花生調料檸檬濃縮汁白糖蒜末蘋果醋果味拌苦菊的做法苦菊洗淨撕碎，胡蘿蔔切絲，花生切碎。苦菊中加入蒜末拌勻裝盤。用一小碗加入濃縮檸檬汁，白糖，蘋果醋混合。苦菊上方鋪上胡蘿蔔絲。倒入調味汁，撒上花生...
煎苦菊
網上買的苦菊太多，再吃沙拉要成羊了，突然想到蔬菜天婦羅，不如煎個苦菊試試～用料苦菊1顆雞蛋1只麪粉水鹽胡椒煎苦菊的做法苦菊洗淨，略切段，瀝乾水加入雞蛋、麪粉、水，拌均，麪粉不要一次放太多，分次加入，每片苦菊上沾滿即可。平底...
清炒苦菊
吃苦菊去火，苦菊雖苦，獨特的清脆香味吃起來非常鮮爽。用料苦菊1把幹辣椒半個大蒜半瓣鹽2克清炒苦菊的做法苦菊洗好，切兩刀斬短。幹辣椒，大蒜切末熱鍋放油，放幹辣椒蒜末熗鍋，放苦菊炒軟，放鹽，烹點水，水開後，關火裝盤出鍋。小貼士...
蒸苦菊
用料苦菊1把蒸苦菊的做法苦菊洗淨瀝乾水分（瀝乾很重要）加麪粉上鍋蒸10分鐘，準備若干蒜和蔥，切碎加油燒熱放入蔥花和蒜末，把蒸好的苦菊放入然後少許的鹽。拌勻就可以出鍋啦！美味又低脂小貼士苦菊洗淨瀝乾水分（瀝乾很重要）加面...
苦菊沙拉
天氣熱了不想吃飯，大拌菜清清爽爽專治各種挑食用料苦菊1把聖女果10個生抽1勺鹽3克黃瓜1根核桃仁15克醋2勺糖5克芝麻5克調味汁一勺千島沙拉醬4勺五香粉0.5勺苦菊沙拉的做法苦菊等蔬菜洗乾淨聖女果黃瓜🥒加一些酸黃瓜和...
苦菊蘋果雞蛋沙拉～
記性不好，用下廚房記錄菜譜。碎碎念：因爲在減肥，所以想挖掘好吃又不難做的沙拉菜譜。用料苦菊1把雞蛋2個脆蘋果半個0蔗糖健康酸奶1杯丘比卡路里減半沙拉醬1勺苦菊蘋果雞蛋沙拉～的做法雞蛋煮熟切碎，蘋果去皮切絲，苦菊洗淨去...
拌苦菊
只是想多買點讓老爺爺早點回家！用料苦菊1把蒜3瓣鹽一丟丟香油自己喜歡的量醋自己喜歡的量肉丁自己喜歡的量自家豆醬切了一大片炸花生米20顆左右花生油1勺橄欖油半勺沙拉2勺拌苦菊的做法我裏邊沒用到白糖，我用的是沙拉醬...
苦菊魷魚
奶奶自己種了苦菊，特別嫩！但是搜遍菜譜，苦菊的燒法竟然只有涼拌！爺爺奶奶不喜歡吃涼拌的菜，總擔心不乾淨。但是苦菊這東西特別好，降血壓降血脂。不能浪費。那我們就創新吧！用料苦菊400g魷魚身子（切絲）400g調味油、鹽、白酒、生...