熗拌苤藍
剛朋友農場地裏拔出的，趁着新鮮趕緊做，夏季清爽、消暑用料花椒10粒鹽3克白糖適量克白醋香蔥碎熗拌苤藍的做法還在地裏的苤藍清水洗淨泥土苤藍去皮、切絲加白醋、鹽、糖拌勻放香蔥末、辣椒段熱花椒油把花椒油澆到辣椒段...
肉炒苤藍
今天才知道這個菜居然叫苤藍，一直以爲叫撇啦，尷尬。anyway，雖然嚐起來很蘿蔔的感覺，但是感覺是蘿蔔跟土豆的完美結合用料五花肉半溜兒苤藍兩個蔥一隻綠辣椒一隻花椒很多醬油兩勺鹽一點點雞精六粒肉炒苤藍的做法苤藍切絲兒...
苤藍拌香乾
苤，一個很長時間我一直用手寫輸入的字……苤藍，這種口感清爽，又沒有什麼特殊味道的蔬菜，非常適合涼拌，屬於見人說人話，見鬼說鬼話，和誰拌都行，怎麼拌都行的那種。今天就拿你和香乾拌一拌。用料苤藍香乾蒜鹽香油苤藍拌香乾的做...
醬苤藍
苤藍俗名叫撇了旮瘩，醬制後清脆可口，是夏季一款不錯的下飯菜。用料苤藍一個姜5克鹽10克糖10克老抽生抽5克醬苤藍的做法將洗好的苤藍去皮切成段。放入鹽滷制。將熬製好的醬汁冷卻後倒入。醬苤藍做好了。團長採用自己種植...
涼拌苤藍絲
單身食譜用料香油1勺糖30克生抽1勺鹽10克白醋10滴香菜3根涼拌苤藍絲的做法苤藍洗淨去皮切絲。備用放入鹽，糖，生抽，醋，香油，香菜沫，拌勻小貼士可以根據個人口味加點蒜蓉，或者芥末，...
酸辣苤藍
用料姜適量蒜適量小米辣適量生抽適量蠔油適量白醋適量鹽適量苤藍半顆酸辣苤藍的做法苤藍去皮擦絲，鹽醃一下去掉多餘水分。姜蒜小米辣爆香，倒入苤藍，加入所有調料爆炒幾下，妥活盛盤！非常下飯哦～...
糖醋苤藍
苤藍是甘藍的一種，學名叫球莖甘藍。苤藍是介於大頭菜和包心菜之間的蔬菜，可以拿來清蒸當作小菜，或切絲做成涼拌沙拉。它的維生素C含量極高，一杯煮熟的苤藍含有“每日建議攝取量”的1.5倍。它還含大量的鉀，而維生素E的含量...
熗拌甘藍
早餐中的快手菜，十字花科的甘藍，綠色營養健康，多吃有益。用料紫甘藍半個鹽少許花椒粒少許色拉油少許香菜一根熗拌甘藍的做法甘藍切絲，開水焯1-2分鐘後入冷水。攥幹（不要太乾）。熱油少許，炸香花椒粒後關火，油倒入甘藍絲中。切...
熗拌苤藍絲
苤藍含有豐富的維生素，口感清脆爽口，可以用來涼拌、醃製鹹菜、做餃子餡料等等，不過我個人喜歡拌着吃，更能吃出它原本脆爽、清甜的味道。用料苤藍中等大小一個小米椒三顆鹽適量白糖少許白米醋少許花椒粒幾粒食用油少許熗拌...
涼拌苤藍
用料苤藍1個花椒10粒蔥花適量鹽3克油適量味極鮮2勺涼拌苤藍的做法苤藍一個苤藍去皮切絲泡水香脆...
熗拌紫甘藍
用料紫甘藍半個粉絲1把香菜1根大蒜3瓣幹辣椒2個醋適量生抽適量鹽適量糖適量香油少許熗拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲粉絲泡發後用開水再煮一分鐘，然後過冷水控幹水分備用。我一般選用不辣的那種辣椒，辣椒斜刀切絲，大蒜切碎備...
苤藍鹹菜
喝粥時總想着搭口小菜，自己做的放心又爽口，放在冰箱隨吃隨拿！每次不要做太多，畢竟新鮮的才健康！用料香油花椒油涼拌紅油鹽生抽醋炒過的芝麻苤藍苤藍鹹菜的做法新鮮的苤藍洗淨，晾乾水份，去皮切絲放在無油無水的容器備用炒香芝...
清拌苤藍
熱量低，我當飯吃用料苤藍一個白醋，糖，鹽，黑胡椒，米椒，蔥花清拌苤藍的做法苤藍切絲，放入調料拌勻，醃製30分鐘脆脆酸酸100克32千卡，隨便吃吧小貼士我真的當飯吃了...
熗拌西藍花
用料西蘭花一個蒜若干瓣鹽少許小米辣適量生抽兩勺蠔油一勺白糖一勺美極鮮2勺熗拌西藍花的做法西藍花一顆剪成小朵，盆裏放入少許麪粉和小蘇打加水浸泡半小時後清洗乾淨蒜剁碎小米辣切段準備一個空碗，美極鮮兩勺（不是醬油），...
苤藍兩吃
比水果的口感還要棒的時蔬😊😊😊味道非同一般😊😊😊用料苤藍1顆老薑6片竹鹽少許白胡椒粉少許勺檸檬半個亞麻籽油1勺苤藍兩吃的做法河南省汝州市健源六不用農場，賢峯大姐一家人六年時間，用酵素種植時令蔬菜。看她種的苤...
苤藍醃菜
用料紫苤藍1個600克苤藍醃菜的做法。。。...
涼拌苤藍（苤列）
用料苤列半個紅椒1/4個芥末油5滴香醋2勺生抽2勺蜂蜜2勺白芝麻適量涼拌苤藍（苤列）的做法食材切絲，苤列泡水，控幹備用調料混勻拌勻，撒白芝麻...
【春播主廚文怡】熗拌苤藍絲
苤藍，是一種味道非常清香的蔬菜，在北京地區很常見，和蘿蔔長得很像，外皮青綠色，內芯白色，水分充足，很脆，用來熗拌口感很好。春播食材購買連結：【春播主廚文怡】：美食暢銷書作家、美食節目主持人、文怡美食生活館創始人。升級辣媽...
苤藍
喝粥有時候赱是想就點鹹菜，買的吧有些不放心，那就做快手鹹菜吧！用料苤藍1個鹽適量醋適量紅辣椒適量苤藍的做法削皮到一半，補拍一下。削好皮，洗淨，待用。切絲，現吃。切片，需醃一日。放鹽，紅椒切碎。放鹽，紅椒。花椒油噴油，倒醋，拌...
家庭拌苤藍
用料苤藍一個家庭拌苤藍的做法去皮切絲，鹽醃製十分鐘過水擠出水分，放糖，鹽，幹椒，豆瓣醬，花椒，熱油澆上，在放一點醋...
醃苤藍
用料白糖克蒜瓣生抽勺鹽克薑片花椒粒糖克芹菜辣椒醃苤藍的做法削皮，切片撒鹽，出水，水沒到芹菜切好，放進去，放大蒜，生薑醋，醬油，一點生抽，糖，花椒用熱油潑下，拌起來，根據自己口味在加調料醃一會就能吃了...
夏日爽口涼拌苤藍絲
德國，突然高溫讓人也是相當受不了啊！6.21居然34度，我在家裏待了一天，還好家裏有存貨。苤藍，夏日必備的一道涼菜。也是泉家請客必備的涼拌菜。用料苤藍1個香菜梗1大勺檸檬汁少許白糖半勺(EL)米霖1勺(EL)日本白醋1.5勺(EL)生...
涼拌苤藍
苤藍我還是第一次見到，據說有豐富的維生素，買了一個涼拌絲，特別清爽好吃用料苤藍1個香菜適量香油適量生抽適量鹽適量香醋適量蔥花適量辣椒適量涼拌苤藍的做法這就是苤藍去皮洗淨，把根部的老的部分一定要去幹淨，不然吃起來...
涼拌苤藍（無油素食）
用料苤藍鹽克醬油醋涼拌苤藍（無油素食）的做法苤藍去皮，擦絲，放入盆中，放入鹽，醋，醬油，攪拌均勻即可。...
熗拌西藍花
樸素但是又很入味的西藍花涼拌菜！用料西藍花一顆胡蘿蔔一根橄欖油少許花椒一小撮大蒜3瓣幹辣椒1個醬油和醋1：1比例添加熗拌西藍花的做法鍋中煮水的同時加點鹽，燒開水之後再煮西藍花會讓顏色保持翠綠。同時水開後再下鍋煮...