酸奶蛋糕-吃不胖仙女的減脂食譜
後來爲了降低蛋糕的卡路里去掉了油脂，好像也不影響口感，加了檸檬皮，更添風味用料雞蛋3個自制酸奶180克檸檬汁幾滴玉米油20克玉米粉50克羅漢果糖（或者其他0卡糖）30克酸奶蛋糕-吃不胖仙女的減脂食譜的做法材料準備齊全，其中酸...
仙女蛋糕
用料奶油克牛奶克低筋麪粉克雞蛋個仙女蛋糕的做法超可愛...
好吃不胖的酸奶蛋糕
在家想吃蛋糕嗎？今天來分享一個免打發奶油!!只需1盒酸奶2個雞蛋，攪拌攪拌~就能做出不輸店裏賣的芝士蛋糕哦✔️用料濃稠酸奶200克雞蛋2個玉米澱粉15克細砂糖5克好吃不胖的酸奶蛋糕的做法準備一個無油無水的乾淨碗，打入兩個...
低脂無油紅薯蛋糕（怕胖又愛甜食的小仙女可食哦！）
想減肥、又愛吃的我，努力的同時也想滿足一下我的味蕾用料雞蛋2個低筋麪粉100克牛奶150克紅薯2個（約260克）藍莓幹15克（可跟換過或不放）低脂無油紅薯蛋糕（怕胖又愛甜食的小仙女可食哦！）的做法紅薯洗乾淨備用去皮切薄片涼水下鍋，...
低脂吃不胖的酸奶蛋糕🍰
酸奶，減肥人士眼中的吃不胖的食品，蛋糕🍰，減肥人士眼中的高脂肪高卡路里的食品，將兩者相結合，將油膩的黃油替換成玉米油，加入低脂的酸奶，低脂吃不胖👍🏻，快來試試吧！用料低筋麪粉60克酸奶300克雞蛋6個玉米澱粉36克玉米油64克糖...
吃不胖仙女🧚的減脂食譜～芝士焗土豆泥
我家有個芝士控寶貝，愛和芝士有關的一切美食，就算是這最簡單款，也是全部掃光，一點不剩。另外再配一個減脂版，減脂版的話控制好食材的量即可。（土豆150克，牛奶50克，馬蘇裏拉芝士20克這個是160身高一頓的量，另外可以再加綠葉蔬菜...
吃不胖仙女🧚的減脂食譜～美味烤南瓜
五月了，是不是應該控制一下，過剩的食慾，因爲疫情都長胖了吧，早上啃了根大玉米，吃了個大西柚，晚上來份烤南瓜吧，簡單不會失敗，且非常非常美味！用料南瓜隨意鹽少許橄欖油少許吃不胖仙女🧚的減脂食譜～美味烤南瓜的做法南瓜🎃品種隨...
仙女風蛋糕
用料6寸奶油600克砂糖48克仙女風蛋糕的做法兩層水果夾心，奶油300左右，抹面奶油300左右...
減脂版——酸奶爆漿藍莓蛋糕🎂 吃不胖
對於比較在意體重的我，當然不想只吃水煮菜，跟着我也可以保持身材的同時吃的也好好！寶寶也可以吃哦！最主要的是很簡單，誰都會做！用料純甄酸奶一盒雞蛋兩個玉米澱粉20克鮮藍莓8顆草莓1個減脂版——酸奶爆漿藍莓蛋糕🎂吃不胖的...
減脂•仙女豆糕
上學的時候最喜歡去芙蓉街買仙豆糕吃了現在放假了嘻嘻自己來動手做一下吧！用料雞蛋1個黃油50克細砂糖15克麪粉150克紅薯澱粉5勺馬蘇裏拉奶酪適量土豆3個紅豆沙適量奶粉適量減脂•仙女豆糕的做法把媽媽給我蒸的沒吃完的...
吃不胖仙女的減脂零食～美味烤蝦乾
那天買來伊份的烤蝦乾，十幾塊沒幾個，趁着蝦價還平民，30買了一斤基圍蝦，蝦乾烤起來。用料基圍蝦1斤鹽，蔥，姜，料酒適量吃不胖仙女的減脂零食～美味烤蝦乾的做法基圍蝦洗淨去蝦🦐須，去蝦線（怎麼挑，自己去找祕方），飛水，加入蔥，姜，料酒，鹽🧂...
減脂期食譜–水果酸奶杯
用料無糖酸奶一杯草莓適量芒果適量減脂期食譜–水果酸奶杯的做法將水果切成你喜歡的形狀放到酸奶上，擺成你喜歡的形狀。完成，開吃。小貼士水果可以換成任意你喜歡的，要適量吃，不要貪嘴噢。...
減脂飲食～烤酸奶 蛋糕
要用黏稠的酸奶，如三元的芭蒂歐酸奶。口感細膩，略帶酸味，不喜歡吃太甜的，都不用放糖了。澱粉少放，酸奶多放，酸奶打底！！！否則成了蒸雞蛋糕了。會太乾了。上面撒上藍莓等水果，放烤箱上用料雞蛋1個（1人份）2個（2人份）酸奶克澱粉玉米或馬...
【生酮飲食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉醬（減肥食譜，一起瘦）
這款沙拉醬專爲生酮人士準備，非常簡單易做，還很好吃，而且在後續的食譜中可以用到很多，日常飲食中也可以用來蘸東西吃。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式...
小仙女蛋糕
手作小蛋糕把妹用？用料雞蛋3個低筋麪粉50克奶油500克細砂糖35克檸檬汁適量食用色素適量水果適量牛奶35g食用油30g小仙女蛋糕的做法烘一個6寸戚風。3個雞蛋，蛋黃蛋清分開。蛋黃加5g糖打蛋器攪拌，加油進行乳化。加入牛奶打...
女兒的減肥減脂健康食譜
我們本來全家都是食肉獸，自從女兒長大以後，就磨着我煮減肥減脂健康食譜，又要少油少糖少鹽又要好吃，激發了我研究健康食譜的興趣😄用料蔬菜2兩雞蛋2個蘋果1個雞胸肉2兩牛肉2兩黃瓜2條西蘭花1個聖女果3兩酸奶1盒魚肉2兩女兒...
濃厚果汁酸奶-胖胖的小仙女必備夏日飲品
進來的是不是都想快速刷脂啊！，那麼恭喜你來對了，這個並不是奶蓋，只是樣子像罷了，而且這些材料家中都有，加油！相信你只要堅持每天喝，都會有結果的🍵🍵🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸偷偷告訴你，飽腹感很強哦！用料酸奶根據自己草莓適...
好吃不胖之仙女越南春捲
收到味好美寄來的醬汁試用，簡直大愛❤️，每種醬汁都是日常下廚必備，調味省心，味道也比自己調製的要好吃，簡直不要太方便……這次就用泰式甜辣醬以及兩瓶特色辣椒醬製作好吃簡單方便，還吃不胖的仙女越南春捲🧚…用料雞蛋2個雞...
酸奶蛋糕，吃多不胖
一直打發蛋清覺得很費時，做蛋糕大部分時間都花在打發蛋清上了，想做一個超級快的蛋糕，酸酸甜甜，上面一層焦焦的，特香。用料酸奶205克雞蛋2個玉米澱粉20克白砂糖15克（可不加）酸奶蛋糕，吃多不胖的做法雞蛋，酸奶，白糖攪拌後加入玉米...
減肥食譜—神仙好吃，好吃到不像減肥食譜
這個檸檬番茄魚真是神仙好吃；加了檸檬簡直把這道菜的好吃程度*100倍，酸甜微鹹中透着果香，湯汁也全部喝光光（不用擔心，就放了一點點油，熱量不高的），簡直沒有5星級也有4星吧，哈哈哈用料巴沙魚/龍利魚/黑魚等60-70g番茄2個（選熟一...
好吃不胖的減肥減脂輕食菜譜🥬蒜蓉生菜
🥬蒜蓉生菜，一道既好吃又好做的輕食美食，不僅食材簡單，連做法也是超容易的。好吃還不胖，簡單快手幾步就能搞定，是減肥的小夥伴必備飲食之一!!也是上班族、宿舍料理必做的美食之一，喜歡的小夥伴趕緊看過來，做法如下:用料生菜...
吃不胖仙女的減脂食譜～自制Q彈魚豆腐
減脂餐不是要吃水煮菜，我這幾個月一直在尋思怎樣把減脂餐吃出新意來，讓減脂期變得愉悅，當然，花了大量時間製作美食，三頓吃飽還要掉秤。蛋白質必出好好補足，超喜歡吃魚豆腐，多做點冷凍起來，搭配蔬菜，搭配蕎麥麪，搭配莜麪魚魚都是...
吃不胖仙女🧚的主食～烤箱烤紅薯
超級喜歡烤紅薯，特別是馬路邊上那種桶裏烤出來的，但素上海現在市區的馬路上要找到流動攤販可能性不大😂，罷罷罷，自己動手，豐衣足食。用料紅薯3只錫紙或烘焙紙1張吃不胖仙女🧚的主食～烤箱烤紅薯的做法其實過程非常非常簡單，紅...
減脂期空氣炸鍋食譜之酸奶蛋糕
空氣炸鍋是減脂期讓我變幸福的一個重要因素，感謝發明它的人🙏這個酸奶蛋糕的卡路里大約350卡，減脂期可以搭配一些水果蔬菜用來做正餐。用料雞蛋2個酸奶200克玉米澱粉12克減脂期空氣炸鍋食譜之酸奶蛋糕的做法（先預熱炸鍋）...
奇亞籽香蕉酸奶燕麥免烤蛋糕（減脂食譜）
方子是受咕嚕的啓發，希望大家能喜歡用料奇亞籽20克香蕉1根濃稠酸奶適量克（見Tips)燕麥適量克（我是20克）簡單到懶🉐️放圖😅奇亞籽香蕉酸奶燕麥免烤蛋糕（減脂食譜）的做法奇亞籽+濃稠酸奶，酸奶的量比較隨意，考慮到奇亞籽膨脹性強，...