熟穀米營養飯
這一碗包含穀物，薯類，豆類的雜糧飯，配合東北稻花香大米一起蒸煮，口感香甜，營養均衡，適合全家人。用料稻花香大米250熟穀米50水適量熟穀米營養飯的做法大米250g，加水淘洗清洗後的大米中直接加入50g熟穀米，無需再洗，加入適量水，開...
營養滿分 韓式【南瓜五穀飯】
早餐配一個雞肉丸海帶湯炒個木耳山藥再來南瓜五穀飯兩塊不香麼……又是元氣滿滿的一天～真是不理解韓國人的迷惑行爲加糖它不香麼非得加鹽我原汁原味的做－－啥糖/鹽都沒放噎人的貝貝跟粗糙的米飯這是什麼神仙吃法😂用料貝...
營養炒米飯
身爲孕婦🤰的我，加各種蔬菜的炒米飯對我來說又簡單又營養用料雞蛋2個油適量蔥一段鹽適量米飯2碗胡蘿蔔一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黃瓜半根姜一片營養炒米飯的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡蘿蔔、黃瓜切...
五穀營養米糊
用料五穀雜糧五穀營養米糊的做法泡一晚上加入豆漿機，設定米糊狀態。完工...
五穀營養粥
聯結國糧農組織已經發布了纖維食品領導提綱，給出了健康人通例飲食中應該含有30-50克纖維的建議規範。研究發現，飲食中以6分粗糧、4分細糧最爲適宜。所以，粗細糧搭配吃最正當。用料大米20g小米20g紅米20g糙米20g麥仁20g水...
營養糯米飯
在西安吃過以後，回來也試着做，自己在家做好吃還實惠，可以吃個夠！用料糯米250克糖50克大棗20克營養糯米飯的做法將泡好糯米放一層，再放一層糖，再放一層糯米，再放一層大棗，在放一層白糖，也可以依個人口味放枸杞或者山楂等等，上鍋...
營養四色米飯
想營養，要好色😋用料水1000克黑米50克紅米50克小米20克枸杞5克營養四色米飯的做法適量準備黑米，紅米，小米，枸杞，總量勿超350克。將所有米倒入網鍋，淘洗乾淨。主鍋加入1000克水，放入網鍋。設定：時間～28分鐘溫度～100度速度～4速Ps：煮...
營養五穀米糊
這款米糊重在黑米核桃等成分，補血補腦滋養，味道也很不錯。因爲使用豆漿機制作，所以過程非常簡單，原料生的只要洗淨就好，同超市那種炒熟磨粉沖泡出來的味道是一樣的，相對這種製作方式更新鮮，也更經濟實惠。用料黑米25剋核桃2-...
九禾穀黃燜鴨米飯的營養價值與做法
用料鴨肉400g大蔥1根辣椒兩根姜1小塊香菇4/5朵青椒兩個洋蔥1個黃燜鴨米飯醬料適量九禾穀黃燜鴨米飯的營養價值與做法的做法第一：準備好各種食材和醬料鴨肉切塊、大蔥、辣椒、姜、香菇、青椒、洋蔥、黃燜鴨米飯醬料第二...
營養米飯餅
讓她們吃這個中國米飯餅，再來個中華豆腐湯，呵呵呵呵，好吃。用料米飯雞蛋4個胡蘿蔔3根黑木耳牛奶少許白糖3勺色拉油營養米飯餅的做法胡蘿蔔切丁胡蘿蔔丁加糖加水煮熟白米飯入盤備用雞蛋打散，拌入米飯中煮熟的胡蘿蔔丁，倒入...
五穀營養米糊(豆漿機版)
我買東西喜歡物盡其用，把它的功能要利用全面，否則就不買，哈哈，言歸正傳。每次秀五穀營養米糊都有親問是怎麼做的，我說豆漿機做的，人家接着問，用豆漿機怎麼做的，於是，我想想，還是寫個菜譜吧，也不費事，分享是最快樂的。不是嗎？用料大...
14谷營養米漿
都知道雜糧米漿營養好喝可是雜糧要提前浸泡浪費時間，不同雜糧浸泡時間還不一樣，好麻煩。現在有了燕之坊14種穀物香米無需提前浸泡，好喝的穀物米漿片刻即出。用料14種穀物香米飯1量杯水適量14谷營養米漿的做法用豆漿機自...
營養超均衡的五穀養生米糊
用料大米5分之2杯糙米10分之1杯黑米10分之1杯小米5分之1杯薏米一小把紅棗2顆蓮子4粒花生一小把百合一小把藜麥一小把黑加侖幹一小把葡萄乾一小把藜麥一小把核桃一整個營養超均衡的五穀養生米糊的做法將所有食材放入清...
營養穀物片
精選多種穀物麥片、堅果、果乾、果脯，選用進口橄欖油，加拿大楓糖和高品質蜂蜜低溫烘焙手作。真材實料，可泡酸奶、牛奶、豆漿，當小零嘴，低卡營養美味😋用料堅果：核桃、巴旦木、腰果、南瓜子、葵花籽各150g果脯：葡萄乾、芒果乾...
清新谷香薏米紅豆營養粉
薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。1.防癌抗癌其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用於霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病概...
營養飯·雜谷飯·產後·不苦的高麗蔘飯
希望小朋友長得結實一些，最近在親手下廚。新鮮的高麗蔘使用在料理中，很糯也不那麼苦。如果家有小朋友，或者需要調理身體的親人，換上這樣高顏值的料理，總是會生出些食慾來。用料新鮮高麗蔘1支大米3杯糯米1杯去皮綠豆1把黑米...
營養米飯
用料大米適量鹽一小勺適量胡蘿蔔半根香菇四個紫甘蘭1/4油一勺醬油少許營養米飯的做法準備食材洗好切絲國內倒少許油把胡蘿蔔絲炒一下電飯鍋根據人數跟平時做米飯一樣，水量是大米的兩倍把炒過的胡蘿蔔絲和紫甘蘭絲、香...
營養五穀粥
用料五穀粥小土豆3蔬菜隨意醬油營養五穀粥的做法涼水放入土豆，水要沒過土豆，大火燒開，水開後轉中火🔥煮5-10分鐘。開水放入青菜，稍稍燙熟就可以撈出，倒一些醬油就👌...
五穀營養米糊（破壁機）
自從入了破壁機天天各種磨漿跟我媽說啦今年讓她多種點黃豆這樣可以經常喝自家的豆漿咯用料黃豆1把綠豆1把麥片1把黑芝麻一把蓮子1把去核紅棗10顆黃小米1把自制糖桂花1勺水800克五穀營養米糊（破壁機）的做法準備食材，開機...
穀物營養糕
用料核桃克紅棗顆枸杞粒麥芽糖克黑芝麻克南瓜子杏仁穀物營養糕的做法準備好所有的材料，五穀也可以自己選，喜歡吃什麼就放什麼在鍋中倒入麥芽糖，加熱，然後倒入五穀，攪拌均勻將攪拌均勻的五穀倒入模具中定型，放涼好倒出來切成...
五穀營養糊
追求健康飲食，調料減至極致是我下廚房的追求。這款營養糊我們家每天早晨都會吃，五穀爲養，包括蛋白質、粗纖維、碳水化合物及各種微量元素，能讓工作繁忙的我們元氣滿滿，搭配蔬菜、雞蛋等食物做早餐絕對會讓亞健康的人改善體...
營養穀物粉
非常有營養的穀物粉，自己隨意搭配，比外面磨的乾淨，因爲我們家那位早上出門太早有時候來不及吃早餐，有了這個早上煮一煮帶到單位就可以喝了。配方沒有具體的量，大家隨意搭配即可，注意像黑芝麻、核桃、南瓜子、紅衣花生等容易...
營養五穀雜糧米漿
辦公室美食記用料大米適量玉米碎適量純淨水糖營養五穀雜糧米漿的做法大米和玉米碎提前泡發，料和水的比例是1：3把玉米碎和大米加入豆漿機，打成米漿，糖根據個人喜好添加（我辦公室的同事就有一個不吃糖的，所以我沒有把糖放到一...
營養五穀吐司
第一次嘗試五穀麪包，由於是晚上做的，就要面臨深夜烤熟，因爲我不喜歡冰箱發酵，所以，太困啦～果乾卷的不太均勻，切到最後沒有果乾了😅用料高筋麪粉200克低筋麪粉50克南方黑芝麻糊1袋紅豆薏米粉50克黑米粉15克小米粉20克黃玉米麪...
營養好喝的五穀米糊
一週早餐美食不重樣，今日五穀養生米糊，營養更容易吸收，適合家有小寶貝或給老人食用都很好。用料黑米5克大米15克燕麥10克紅米10克糯米10克營養好喝的五穀米糊的做法準備好食材放入輕食杯中啓動五穀功能靜靜的等上一刻鐘...