雙色雜糧面
俊良最近手暴皮，特別的厲害！看着小手上大塊的皮往下掉，我的心，這個揪哦！帶着上醫院，醫生說缺少維生素，問孩子是否不愛吃蔬菜和水果？我連忙回答：我兒子不挑食！挑不挑食其實都是我說了算，我做啥，他吃啥嘛！翻翻我家食譜，還真是肉的多，菜...
雙色雜糧椒鹽蒸餅
好吃又好看的蒸餅！非常健康，值得嘗試！用料高筋麪粉500克紫薯粉50克蕎麥麪50克奶粉40克酵母10克水360毫升橄欖油適量花椒油少許椒鹽少許鹽少許雙色雜糧椒鹽蒸餅的做法取兩個盆，各加入高筋麪粉250克，其中一個盆加入蕎麥粉、...
雜糧饅頭雙色麻薯版
因爲在減脂，又很愛饅頭，做了全麥粉版本用料全麥粉500g芝麻粉50g水適量酵母5g鹽適量白砂糖60g麻薯適量雜糧饅頭雙色麻薯版的做法鹽和酵母分開加入麪糰，因爲鹽會殺死酵母。我是閒把酵母放入水中，加入糖，靜置十分鐘然後放入全...
五色雜糧
它，叫做雜糧，外表不起眼卻內（ying）涵(yang)豐富，人們以爲它形(kou)式(wei)專(pu)一(shi)，但其實她也可以很多變，現在有一款雜糧飯正當紅，健康又美味，不妨來試試哦。對，就是這碗！——五色雜糧用料雜糧米一盆椰子2個芒果2個肉桂粉...
雙色雜糧色拉
炎熱的夏天，這道不用煎炸只要蒸拌的，南瓜，紅薯，紫薯，加上酸甜的沙拉醬，撒上香酥的芝麻，滿足了各種口腹之慾的同時還兼具營養，最開心了！用料紅薯紫薯南瓜白芝麻一小勺色拉醬2大勺雙色雜糧色拉的做法南瓜、紫薯、紅薯洗淨，切成塊...
超級雜糧麪包（雜糧吐司）
BBA上面包的一次練習，一款既美味又營養的麪包。這款麪包可以製成餐包或者條狀，但是吐司是比較好的選擇。添加的穀物可以根據自己家裏有的自由選擇。我家孩子不愛吃雜糧，這款麪包卻吃的很歡，是一款我會經常做的麪包。用料...
雜糧雙色饅頭
多吃粗糧身體好，今天用玉米麪，黑米麪，做了個雙色饅頭，有小美2分鐘揉麪，很方便哦用料麪粉克水克酵母克白糖克鹽克雜糧雙色饅頭的做法按照機器饅頭程序，下一步下一步揉麪，可以同比例減少，我今天3個麪糰都是饅頭程序的1/3的量，以...
九色雜糧粥 Kiwi
雜糧拼湊在一起也可以那麼美，喝多了白粥偶爾換個心情，雜糧粥更健康！用料薏米1小把小米1小把黑米1小把紅豆1小把麥片1小把所有你喜歡的雜糧1小把九色雜糧粥Kiwi的做法煮雜糧粥請隔夜浸泡，或者至少浸泡四個小時以上再煮！（除了...
雙葵雞肉雜糧面——降火排毒
持續高強度工作十幾天，身體各種燥熱，便祕、口臭、臉上也開始長痘痘......是時候調理一下身體，給自己降降火❄️※烹飪亮點※✔紫貝天葵+秋葵，強效排毒去火✔零廚藝也能搞定的快手菜✔適合控糖、減肥期午餐※上菜時間:10分鐘...
雜糧麪餅
簡單、家庭都可製作用料一粉1000克酵母35克小米麪250克玉米麪250克鹽5克水800克花生油30克雜糧麪餅的做法把三種麪粉放在容器裏調勻把酵母、鹽用稱好的水攪勻稀釋，倒入面盆和麪，直至麪糰均勻下100克一個的劑子揉成長條...
各色雜糧飯
來自小紅書方便做飯時候看前四中來自小紅書博主小糉子用料各種米如圖各色雜糧飯的做法紅米南瓜紅棗雜糧飯紫薯三黑雜糧飯芸豆五穀雜糧飯三色藜麥蔓越莓雜糧飯...
三色雜糧飯
減脂午餐三色雜糧飯杏鮑菇炒牛肉燙生菜用料紫米50克白色大米1杯糙米50克花生20克牛肉150克杏鮑菇1個青椒2個生菜1顆配料:蒜，姜，鹽，胡椒粉，黑胡椒汁三色雜糧飯的做法雜糧飯🍚將紫米、大米、糙米、花生米洗乾淨，放在電飯煲內...
三色雜糧手擀麪
用料玉米麪、高粱面、蕎麪、麪粉、水三色雜糧手擀麪的做法根據人數分別講玉米麪和白麪、高粱面和白麪、蕎麪和白麪，混合，加水和好，要稍微硬一點。醒十分鐘面，趁這個時間做好澆頭…分別將面擀開，根據個人喜好，切相應的寬度。...
雜糧麪包。
超級無敵愛這款麪包，表面沾滿了燕麥黑芝麻，太有質感了，在更冷的飄着雪的冬天，圍坐在壁爐前，吃着這樣飽足感的粗糧麪包，喝一杯自己釀的葡萄酒，嗯，這個畫面是我對家庭生活幸福的最高定義了。昨晚阿豚全程幫忙做這個小麪包，不知不...
雜糧麪食
用料麪粉400克酵母5克玉米麪200克白糖5克雞蛋2個牛奶2袋360克雜糧麪食的做法玉米麪200克用開水和麪，加入2袋牛奶，打入2個雞蛋，酵母加白糖用一點40℃的水化開，加入普通麪粉和麪，醒發約1個半小時，面醒發成2倍大，做成16個面劑子...
蒸五色雜糧
去年小年時的年夜飯，沒有米飯麪條餃子饅頭之類的主食，就是這些好看又好吃的雜糧主食，非常受家人歡迎。用料雞蛋4個紅薯2個紫薯2個山藥2根紅棗8顆玉米2根蒸五色雜糧的做法雞蛋洗淨外殼；紅薯紫薯玉米洗淨切塊；紅薯紫薯不用去...
Day7 雜糧雙蒸
用料小芋頭4個鐵棍山藥300gDay7雜糧雙蒸的做法小芋頭洗淨，鐵棍山藥洗淨，表皮稍做清理，刮掉表面的細須，掰成手指長的段蒸鍋內放清水燒開，放入蒸籠將小芋頭和山藥放入鍋內，中火蒸25分鐘左右至兩者熟透...
雜糧麪包
雜糧麪包製作，需要噴蒸汽用料A部分高筋麪粉1000克酵母15克改良劑(s-500)5克雜糧預拌粉200克糖130克水(增減)600克B部分黃油30克鹽12克C裝飾雜糧裝飾物適量雜糧麪包的做法麪糰製作方法：造型醒發放入烤箱，上下火210℃，烘烤2...
雙色雜糧小餐包
#不想做裁縫的廚子不是好吃貨#黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因爲它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則...
雙色雜糧饅頭
糖尿病人飲食有限制，不適合吃精白米白麪，這款雜糧饅頭特別適合糖尿病人食用。蕎麥麪營養豐富，可以降低血脂，降低膽固醇，對高血壓和心臟病有重要的防治作用。玉米麪具有降血壓，降血脂，抗動脈硬化作用。它們都是糖尿病人的適宜...
【三色雜糧麪條🍜】
南瓜、麥青和紫薯的完美結合，健康美味！用料中粉150克南瓜泥30克紫薯泥50克麥青粉8克雞蛋3個鹽2克水（麥青粉用）30克水（紫薯泥用）20克【三色雜糧麪條🍜】的做法將中粉、雞蛋和鹽倒入盆中，用筷子順時針攪拌成絮狀（三種顏色的分別...
雙色紅薯🍠雜糧包
怎樣簡單快速的搞定早餐，還要保證營養豐富，那自創的雜糧包就擔起的重任！用料麪粉1000克水380克牛奶400克酵母10克雜糧（芝麻等）100克左右紫薯適量紅薯（紅心）適量糯米粉適量黃油100克蜂蜜適量雙色紅薯🍠雜糧包的做法之前買的小...
雙莓全麥雜糧麪包
這款麪包用了很多草莓和蔓越莓幹，健康好吃！用料草莓幹一大把全麥燕麥老麪糰150克全麥麪粉100克高筋麪粉100克五穀雜糧粥固顆粒三大勺蔓越莓兩大把朗姆酒適量即時酵母3克黃油15克糖粉15克鹽一小撮雙莓全麥雜糧麪包的做法...
特色雜糧飯
用料水10克黑米3克大米1杯青稞一把小米4克麪粉1克綠豆2克黑芝麻2克花生4個糖1克鹽1克竹香米半杯特色雜糧飯的做法放入大米和麪粉放入綠豆、花生和小米放入青稞和黑芝麻，還有竹香米最後加水放鍋裏好了小貼士如果時間多...
五色雜糧粥
五色入五臟，紅色入心，黃色入脾，黑色入腎，綠色入肝，白色入肺，用一道簡單的五穀雜糧粥調和氣血養身體用料黑米綠豆紅豆玉米粒麥仁花生百合蓮子紅棗蟲草花五色雜糧粥的做法五種穀物適量混合洗淨備用加上洗淨的紅棗，花生，百合，蓮子...