節氣美食減肥版 | 雨水感恩，罐罐肉，好吃不胖人
那時候女兒經常回孃家是很難的事情，雨水這天，回孃家會帶上自己做好的罐罐肉，裏面滿是對父母的思念和祝福。常回家看看，陪着父母嘮嘮嗑，逛逛超市，一塊做做飯，散散步，這種落地的小幸福何嘗不是父母所期？回家的日子，有期可盼。罐罐...
糯米釀梨-消暑佳品，好吃不胖人
夏天吃它，解暑又美容，面色紅潤，省掉腮紅錢！用料梨2個圓糯米60g紫糯米30g淡奶油適量葡萄乾適量紅糖適量白砂糖適量糯米釀梨-消暑佳品，好吃不胖人的做法兩種糯米混合在一起，淘洗乾淨加水浸泡1小時待用。浸泡過的糯米瀝乾水，加...
100%成功胖胖肉鬆卷【不吃蔥星人版本】
新買了一包500g的肉鬆，晚飯後決定給家人做個明天的早餐～肉鬆卷用料雞蛋5個肉鬆適量細砂糖60克牛奶55克玉米油45克低粉58克香草精3滴白醋3-4滴玉米澱粉10克100%成功胖胖肉鬆卷【不吃蔥星人版本】的做法牛奶➕油乳化後滴...
減脂蛋糕吃不胖人！動起手來吧
天天看吃播吃盒子蛋糕我是真的饞減脂期間又不敢吃又是就自創了一款沒負擔的“蛋糕”咯用料全部都是自己手做的用料紅豆沙自己熬就放一點點木糖醇南瓜泥自己蒸不放糖無糖希臘酸奶自己做我之前發過怎麼做granola麥片自...
不胖人的磅蛋糕
這算是自創的吧借鑑了茶熙熙的菜譜嗯感覺熙熙那個菜譜熱量還是有點高就自己改了一下哈味道出奇地好細膩綿軟不胖人用料豆沙【我用的京日本來就很甜所以不用加糖糖量根據豆沙甜度調整180g芋艿適量低筋麪粉90g鐵棍山藥...
不胖人的饞人燒烤豆腐
❤️想吃就做了.不論在哪裏夏天一定少不了燒烤.在青島有比較特色的“戳子肉”.就是土味兒鐵板燒哈哈.那天買了豆腐拿過去做哇塞啊顛覆了我對豆腐的看法.今天突然想吃也自己買了塊兒豆腐憑藉自己獨特的記憶力外加自己的...
巨好吃的白菜釀肉，低卡不胖人
立冬到了，正是吃白菜的時節，對於不愛吃白菜的我們，換種做法，上桌秒光！白菜釀肉這道菜多汁又美味，真的強烈推薦，減肥期間，特別用雞胸肉代替了五花肉，真的鮮美到不行，做法也很簡單呢。烹飪是一門集合了色香味意境的複雜藝術，光是烹...
好吃不長胖的醬油春筍（懶人小煮鍋版）
爸爸的老家在山裏。每年這個時節，春筍大量上市啦！鮮美可口的春筍，怎麼燒都好吃呢！😋今天來分享一個小學生也會操作的燒法。用料美味鮮醬油1勺白糖10克鹽10克春筍1株好吃不長胖的醬油春筍（懶人小煮鍋版）的做法首先把春筍外殼...
貪吃不胖
許個願，貪吃不胖～用料好材料好手藝貪吃不胖的做法洗洗洗切切切煮煮煮...
胖人牛肉
海外黨福音用料牛肉/牛腩一公斤海天黃豆醬適量郫縣豆瓣醬適量生薑花椒豆豉重要原料生抽小茴香孜然粒辣椒粉陳醋蔥白乾辣椒胖人牛肉的做法帶肥牛肉洗乾淨加花椒生薑焯水我焯了一個小時（本打算滷）時間不夠的話焯到撈掉大...
食光催人胖
食光催人胖那又怎麼樣爲了那麼多好吃的好好活着用料娃的輔食我做的家的味道爸媽做的雜七雜八不知道誰做的食光催人胖的做法哈哈哈哈哈哈哈哈哈...
好吃不胖懶人芝士烤雜菜
一到夏天，女人身材的胖瘦就一覽無遺了，減肥就是女人的必修課，這大熱天的，去運動是不是很有受虐的感覺，唯有辦法管住吃，不想做複雜餐，又想把冰箱裏的雜菜處理掉，這道菜就再好不過了用料雜菜一大份馬蘇裏拉芝士1份雞胸肉1份洋蔥...
吃不胖青團
盆友圈裏都在刷青團🍡，實在是好饞，買了外面的，又甜又油，吃着有些出汗。還是自己動手，豐衣足食，萬能的下廚房，看了大神們怎麼做的，自己稍微調整了下，寫個單子，純粹防忘。皮做了30克一個，這個方子材料的量做了大約做了28個（12鹹+16...
好吃不長胖｜懶人蔓越莓歐包🥖
因爲疫情，週末都宅家，閒下來就總喜歡折騰，總覺得不烤點什麼就覺得好難熬，其實我就是饞😋😋一直以來都喜歡麪包，有嚼勁又比饅頭鬆軟，但是普通的麪包都加了黃油和糖，吃起來總有罪惡感😔😔終於看到奧地利小胡的傳統歐包方子，步驟...
外食不發胖
記得犒勞自己開開葷From201504用料錢10錢50錢100好胃口8只外食不發胖的做法打扮美美找好餐廳留好胃口偷師學藝小貼士@好山好水好風景...
【懶人版雞爪煲】好吃不胖
喜歡吃雞爪煲，但是外賣胖哥倆太貴，不如自己動手做做看，喜歡吃什麼蔬菜都可以往裏加。用料雞爪10只姜2片洋蔥1/2個油適量花椒9粒醬油2勺冰糖適量料酒4勺玉米1根胡蘿蔔1根青椒1個啤酒1瓶土豆1個【懶人版雞爪煲】好吃不胖的...
低卡好喝不胖人的養生系奶茶
喜歡和奶茶又要減肥的我，有一天想去看看奶茶的製作方法突然突發奇想的弄了個這個奶茶，然而去網上搜尋發現已經有類似的，果然吃貨的腦袋結構都差不多呢，哈哈哈哈，好了，廢話不多說，這款奶茶喝起來真的很好喝而且不會胖人，需要的...
吃不胖的湯
其實作爲女孩子最痛苦的就是減肥，特別是愛吃的女孩子～用料雞蛋1個裙帶菜1小把蔥1根姜1片吃不胖的湯的做法1、裙帶菜洗淨備用，蔥洗淨切末。2、鍋裏下油，煎雞蛋，兩面煎一下放入蔥白薑絲爆香，倒入開水，放入裙帶菜，煮10秒鐘。加入...
懶人低脂吃不胖的牛肉乾
家裏沒有不粘鍋，我就發現電飯鍋是不粘的，然後就把所有食材丟進去，沒想到很輕鬆就做成了，而且還很好吃，無油低脂，適合減肥人士吃！用料牛腱子肉1000克薑切片喜歡可以多放點蔥30克料酒適量生抽30克老抽4克耗油30克糖5克八角若干...
你不胖誰胖。
(￣^￣)ゞ胖子就是我我就是胖子哼!用料胖子一隻胖子再一隻你不胖誰胖。的做法.....
單人不長胖晚餐
用料桂林芋頭1個小蔥適量拌醬（番茄醬，下飯醬)適量單人不長胖晚餐的做法把芋頭削皮切塊洗淨備用，熱鍋匯入植物油，等油熱匯入芋頭，炒1分鐘加入一碗水（水要淹過芋頭塊)清洗小蔥，切碎備用，等芋頭煮熟後放入蔥花裝盤最好有一些湯汁...
韓式雞丁（懶人不發胖版）
這道菜口味偏甜，所以接受不了偏甜口感的盆友們就勿嘗試了。韓國辣醬做出來的菜，讓我百吃不厭。這次嘗試了懶人版韓式雞丁，是想分享給愛吃韓式辣醬而又怕麻煩的你們。另外這道菜不會胖人哦，因爲我用的油量非常非常少。用料...
懶人炸素丸🍡&好吃不胖
好想吃油炸的東西哦！！！！胡蘿蔔和芹菜葉都自帶鮮氣，不用肉也能鮮甜可口，夜宵追劇必備get！用料胡蘿蔔適量芹菜葉少一點就好麪粉少量椒鹽食鹽懶人炸素丸🍡&好吃不胖的做法胡蘿蔔刨絲，芹菜葉切碎碎備用。加入一個雞蛋和適量面...
肥肥胖胖姜餅人
用料無鹽黃油（室內軟化）215克姜粉12克肉桂粉4克泡打粉4克蛋液75克蜂蜜100克低筋麪粉600克黑糖粉（白砂糖也可）215克肥肥胖胖姜餅人的做法把已經放軟的黃油用電動打蛋器打發至淡黃色的鬆軟狀態，加入糖繼續打發。加蜜糖和蛋液...
不稱量不控溫不胖人-僞芝士蛋糕的一些技巧
因爲健身，一直尋找低熱量的甜品代替物。去年偶然發現僞芝士蛋糕這個方子，其實說起來就是酸奶烤雞蛋，做了幾次覺得不錯今年因爲疫情宅在家，只有我初中時媽媽買的不能設定溫度的10L小烤箱，也沒有稱量工具。想吃芝士蛋糕就放...