孕期三餐
12.25，18w，早上送走了媽媽，要開始自己做飯了，開個食譜記錄每一頓飯。用料每頓吃的東西孕期三餐的做法十點鐘，實在餓的不行，爬起來十五分鐘搞定簡易早餐不能像以前那麼任性，不吃早餐了...
孕期早餐-三明治
度過了4個月的孕吐，孕中期恢復原有食慾，勤快地搗鼓了一大會兒做的三明治和五穀豆漿，營養又健康，哈哈ヾﾉ≧∀≦)o用料雞蛋2個麪包6片火腿8片沙拉醬6勺番茄1個孕期早餐-三明治的做法雞蛋煎成荷包蛋，火腿切片油煎熱（長方形的那...
孕期控糖餐
孕29周糖耐悲劇了，妊娠糖尿病，醫生讓控制飲食，主要是戒糖，減主食，減含糖量高的水果，飲食清淡，遠離粥米麪……記錄一下我清湯寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我會隨時更新什麼可以吃什麼不可以吃，注意看小貼士用料全麥麪粉藜麥糙米...
孕期食譜（月子）早餐
簡單操作快，營養又豐富，個人參考，孕期早上不重樣，節省時間！用料雞蛋個孕期食譜（月子）早餐的做法貝貝南瓜➕雞蛋羹➕有機粉法棍➕蒸棗➕口蘑紅椒➕血橙玉米➕牛奶燕窩➕雞蛋餅➕蒸棗➕有機粉榴蓮🍞雞蛋蔬菜餅➕蒸紅薯➕蒸棗➕...
大齡孕婦孕中期的餐（早）
用料午餐肉2片雞蛋1個白吉餅半個蒸紅薯2片核桃花生牛奶1杯草莓數個大齡孕婦孕中期的餐（早）的做法電餅鐺裏刷薄薄的一層油，然後打入雞蛋，放點芝麻和椒鹽，煎至兩面金黃，出鍋午餐肉切2片，入電餅鐺煎熟，出鍋頭天晚上把剝好的核桃...
孕期餐
記錄一部分孕期的飯菜用料米飯，麪食孕期餐的做法晚上代餐發糕幹鍋花菜炒豆角，雞蛋糕水煮大蝦蒜薹土豆雞腿空氣炸鍋版蒜蓉大蝦麪條乾煸豆角小炒杏鮑菇零食...
孕期
每天吃噠用料蔬菜乾孕期的做法12...
孕期孕婦養胎食譜（早餐搭配）：牛油果雞蛋三明治+三黑牛奶羹
這是一系列的孕婦孕期養胎食譜，訴求的是營養均衡。一共是一週的食譜。每個食譜都有一種最適合孕期食用的食材。可以在我的食譜中找到所有，也可以關注我們的❤️微信：liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之❤️孕期食物推薦：三黑牛奶...
孕婦孕期養胎食譜（早餐搭配）：freestyle三明治+黃豆花生豆漿
這是一系列的孕婦孕期養胎食譜，訴求的是營養均衡。一共是一週的食譜。每個食譜都有一種最適合孕期食用的食材。可以在我的食譜中找到所有，也可以關注我們的❤️微信：liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之❤️孕期食物推薦：黃豆花生...
鵝蛋三明治～快手早餐：孕晚期的小滿足
孕晚期每天一個鵝蛋的任務輕鬆解決了，度娘上面查到：孕晚期每天一個鵝蛋可去胎毒、可增加蛋白質攝入、還含有氨基酸、維生素等多種物質，對孕婦和胎兒都有好處…那我就來每天造一個😁用料鵝蛋1個黑麥吐司片2片黃瓜4片香蕉1...
做一個簡單的孕期三餐分享記錄
二胎懷孕22周了，纔想着要做一個孕期三餐的分享記錄。前段時間總是會到了飯點卻不知道吃什麼，分享一下，也給大家一點小小的做飯靈感。家常便飯，不喜勿噴。用料小米，雞蛋，南瓜，花捲做一個簡單的孕期三餐分享記錄的做法早餐：小米...
孕期晚餐
用料白米蝦半斤毛豆、尖椒、肉絲適量萵筍1根孕期晚餐的做法水煮白米蝦最簡單了，鍋裏放冷水加入薑片、蔥段燒開放入白米蝦煮熟即可；...
孕期晚餐家常菜兩人餐
孕期想着控制一下體重，提醒家中的大廚在飲食上做了調整：原則：1.青菜必備➕小炒➕清湯2.每週1-2次魚3.肉類：牛肉，蝦，雞肉，瘦肉爲主4.白米飯可適當替換成黑米或糙米飯5.少吃多餐，正餐適量吃。多吃高蛋白食物，少吃甜食澱粉類升糖...
孕期早餐
用料雞蛋三丁包子、豆沙包子核桃吐司橙子葡萄玉米粥孕期早餐的做法玉米粉和米煮粥昨晚做好的葡萄乾麪包，入烤箱加熱蒸鍋下水煮雞蛋，上蒸包子超市買的核桃夏天最多的就是葡萄...
孕期食譜（孕中期）營養搭配
孕中期胃口特別好，食慾大增，但還是要少吃多餐、防止便祕，也更好吸收營養，餐餐多元化，個人沒有特別喜歡吃辣或者酸的口味，所以都是家常口味，可以參考用料肉500克孕期食譜（孕中期）營養搭配的做法清蒸鱸魚➕雞丁土豆➕清炒菜芯➕...
堅果三明治(孕期食譜)
小女子是一名準媽媽，大夫要求注意補鈣，老公要求多吃堅果，健康軟件要求孕期多食用粗糧。。。。。。小女子我按耐不住這顆吃貨的心，整合各方建議，造出一款新型三明治，加兩個白煮蛋和雜糧粥或牛奶，完全可以當做快手早餐。我每天...
孕婦餐『菠菜炒雞蛋』孕期補鐵補血
綠葉蔬菜中菠菜的含鐵量不錯，並且菠菜的熱量十分低，怕胖的人可以適當吃一些菠菜，另外菠菜中含有豐富的維生素和人體有益的鐵，鈣，磷等礦物質。孕期有貧血問題可以作爲很好的常備選單，孕期飲食減少不必要的調味品，有鹽就夠了。...
孕期早餐～黃色主題～
【圖中爲夫妻二人份】五穀雜糧隨意搭配～今天的黃色系列，玉米，南瓜，紅薯，胡蘿蔔～～～用料雞蛋1個（孕婦吃）山藥2段紅薯1個南瓜饅頭（自制）2個堅果紅薯饅頭（自制）2個甜玉米1根聖女果4顆胡蘿蔔1根孕期早餐～黃色主題～的做法這裏是兩人份早餐，除...
孕後三月餐
三餐記錄，低糖低鹽低油，多菜多優質蛋白，目標是娃健康，當媽的合理控制體重用料蛋最少1只牛奶250-300L蔬菜（能生食的生食）400G左右魚/瘦肉/豆製品/其他乳製品200G左右碳水適量（粗細搭配）150G左右應季水果（小番茄，草莓等）不超200G堅...
【孕婦食譜】記錄孕早期不重樣日餐
這篇菜譜，想送給愛烹飪，愛生活的你。如果週末，晨光熹微喚醒你，恰逢你有一份美妙的心情，又飢腸轆轆的時候，不如給外賣放個假，簡簡單單的小餐食準備起來，熱火朝天的在廚房忙碌一番，享受鍋碗瓢盆叮叮噹噹的交響曲，一兩個小時的運動...
【孕期】一日三餐
發帖是爲了記錄自己孕期的一日三餐，基本每餐都是自己做的一些家常飯菜，牛奶和雞蛋是每天必須的，每天吃一到兩種水果，魚蝦一週吃一次，飲食主要規則就是少油少鹽，炒菜不放雞精味精等太多的調味料，我是北方人辣椒戒不了用料蔬菜...
孕期營養餐
一人食，低脂，長胎不長肉娃娃菜，高鉀高磷高鈣低鈉，高纖維，蛋白質和碳水都較爲豐富。芋頭，低GI低鈉高鎂高纖維，適合做主食，補充營養同時改善孕期便祕。番茄，高碘，可以補充孕期非常重要的維生素。雞蛋和魚子醬富含蛋白質。用料雞蛋...
孕期控糖 - 晚餐篇
從孕八週開始遵醫囑控糖以來，真的是一路艱辛一路苦，但是可喜可賀的是上週做完糖耐，結果非常漂亮：4.62-8.68-6.23，順利透過了。真是非常非常的開心，心理壓力也小了很多，但透過了不代表成功，接下來也還需努力，到今天爲止孕26+2，每...
24周孕期控糖餐譜
懷孕24周糖耐抽血一小時血糖高了0.5醫生說高0.1也算高表明身體代謝慢要靠控制飲食少食多餐來穩定血糖血糖忽高忽低都不好餓了就要加餐正餐要吃少一點然後就有了下面每天記錄的控糖食譜原則：青菜主食蛋白質類水果都要有...
lulu的孕期餐食記錄
在新冠這個特殊時期有了小寶寶，這裏是我孕期這個特殊時期的飲食記錄。用料健康食材儘量清淡飲食帶着注意的想吃啥吃啥lulu的孕期餐食記錄的做法剛開始胃口還不錯第二個月胃口變差，有段時間家裏飯就是不想吃，狂想吃韓式泡...